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【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度ope体育，中医理论认为“思伤脾”ope体育，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面ope体育，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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2月13日，河北秦皇岛，北戴河第十二届新春灯会璀璨启幕。本届灯会以“红火 奋进 奇幻”为核心，将传统非遗火艺与现代光影科技相融合，为游客解锁新春别样惊喜。除了非遗绝技的震撼展演ope体育，现代科技同样为这场盛宴注入活力。千架无人机腾空而起，为市民和游客带来一场视觉盛宴，尽显高科技的独特魅力。此次新春灯会将一直持续到3月4日，预计接待游客20余万人次。作者：陈炳志

【互动】

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全国统战部长会议1月28日在北京举行后，全国统战系统迅速掀起学习贯彻热潮。山西、辽宁、吉林、重庆等多地于2月召开统战部长会议，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指引，深入贯彻习近平总书记关于做好新时代党的统一战线工作的重要思想，全面落实全国统战部长会议部署，系统总结2025年工作成效，围绕服务“十五五”开局和高质量发展目标，科学谋划新一年统战工作重点任务。“统战新语”陆续刊发相关内容，敬请关注。

会议强调，2026年全省统一战线要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，聚焦做强思想政治引领主责主业凝聚人心、为全省转型发展大局汇聚力量“两条主线”，聚力推进统战领域重点难点任务，以“十个着力”推动全省统战工作高质量发展。要坚持新型政党制度，提升政党协商效能；铸牢中华民族共同体意识，促进各民族交往交流交融；坚持我国宗教中国化方向ope体育，提升宗教事务治理法治化水平；凝聚党外知识分子、新阶层和民营经济人士智慧力量，激发同心奋进的活力；汇聚海内外力量，画好最大同心圆；不断提升大统战工作格局效能，推动三级网络两级责任制实起来转起来；加强党外代表人士和统战干部队伍建设，夯实统战事业人才支撑，守牢统战领域安全阵地，巩固和发展最广泛的爱国统一战线，为山西“十五五”良好开局贡献统战力量。

会议强调ope体育，要深入学习贯彻党的二十届四中全会精神，全面贯彻落实习近平总书记关于做好新时代党的统一战线工作的重要思想，深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”。坚持和加强党的全面领导，坚决贯彻落实党中央决策部署及省委工作要求，牢牢把握统战工作正确政治方向。强化思想政治引领主责主业，巩固团结奋斗的共同思想政治基础。坚持好发展好完善好中国新型政党制度，提升多党合作制度效能。聚焦铸牢中华民族共同体意识ope体育，推进中华民族共同体建设。系统推进我国宗教中国化辽宁实践，维护宗教领域和谐稳定。加强平台载体和品牌建设，把党外知识分子和新的社会阶层人士组织起来，使其发挥作用。多措并举促进“两个健康”，增强民营经济人士对党的向心力凝聚力。深入做好港澳台海外统战工作和侨务工作，促进海内外中华儿女大团结。着力提升政治能力，树立和践行正确政绩观ope体育，转变作风、真抓实干，为奋力谱写中国式现代化辽宁篇章贡献统战力量。

会议强调，2026年是“十五五”开局之年，也是统一战线围绕中心、服务大局、守正创新、开拓进取的重要一年。要深刻把握政治要求，发挥政治作用ope体育，坚决贯彻落实党中央关于统战工作的重大决策部署。要深刻认识“十五五”时期统战工作面临的新形势新任务，更加有效统筹做好凝聚人心、凝聚共识、凝聚智慧、凝聚力量的工作。要坚持党的全面领导，不断完善制度机制，着力提升大统战工作格局效能。要做深做实思想政治引领，建立健全统一战线思想政治工作长效机制，加强统战宣传和网络统战工作，着力服务振兴发展大局。要健全选育管用机制，加强党外代表人士队伍建设。要守正创新推动各领域工作，实施“参政议政质效提升年”系列行动ope体育，提升新型政党制度效能，以铸牢中华民族共同体意识为主线，打造民族团结进步升级版，持续深化我国宗教中国化吉林实践，提升宗教事务治理法治化水平，做好党外知识分子、新的社会阶层人士和民营经济人士统战工作，创新开展港澳台和海外统战工作，有效防范化解统战领域风险隐患，为实现全省“十五五”良好开局贡献统战力量。

会议指出，2025年全市统战各领域工作取得了新进展新成效。2026年是“十五五”开局之年，是现代化新重庆建设的关键之年，也是统一战线围绕中心、服务大局，守正创新、开拓进取的重要一年ope体育，要贯彻落实习近平总书记关于做好新时代党的统一战线工作的重要思想和习近平总书记视察重庆重要讲话重要指示精神，坚持党的领导，突出凝心聚力，着力完善大统战工作格局，推动重庆统战工作干在实处、走在前列整体成势。

会议强调，要聚焦“十五五”规划提出的新目标、新任务，在持续强化思想政治引领主责主业等方面下功夫、出实效，着力提升统战工作服务中心大局的能力，推动“十五五”开好局、起好步。要准确把握统一战线所处的历史方位和新的形势任务对统战工作提出的新要求，不断拓展工作思路理念、方式方法，更好发挥统一战线强大法宝作用，为奋力谱写中国式现代化重庆篇章贡献统战力量。

【极速】

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“我们走进社区，遍访老街坊，收集整理了散落在千家万户的春节饮食记忆和团圆饭桌上的民间故事，通过装置艺术将‘舌尖上的乡愁’转化为空间体验。”突击队队长李昊龙介绍，他们将年节美食的制作技艺与团圆饭中的亲情乡愁，转化为可感可触的展品。当熟悉的年菜香气以艺术形态呈现，让原本的旁观者转变为展览的共创者与主角，激发了情感的共鸣。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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