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【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看宝运莱app官网，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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春节假期期间，很多人返乡过年或外出旅游，家里留守的“毛孩子”成了难题。近年来，上门代喂宠物的“宠托师”成了热门选择。记者了解到，作为一种新兴业态，目前宠托师群体以兼职为主，主要通过宠托师本人在社交平台上发布广告信息，或宠托师通过培训、考核等环节后入驻宠托服务平台接单。近日，记者跟随从业五年的宠托师小绿沉浸式体验上门喂养的工作流程，并请律师提示风险。

【互动】

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该轮的核心竞争力，在于搭载了中国完全自主研制的CS8L21M甲醇单一燃料发动机。这款全球领先的中速发动机，突破了高效清洁燃烧、关键部件耐腐蚀等多项技术瓶颈，额定功率达1600千瓦，在保持传统柴油机动力性能的同时，甲醇替代率超90%。若使用绿色甲醇，船舶可实现二氧化碳减排超90%、氮氧化物减排60%、硫氧化物减排99%，环保效益显著。

“创新19”轮并非孤例，其为国内首批甲醇动力江海直达船的首制船，本批次五艘船舶中其余四艘正同步建造，预计2026年5月前将陆续投运，逐步形成规模化绿色船队。而船舶的运营地宁波，早已做好燃料保障布局，2025年9月宁波舟山港实现绿色甲醇单车对船加注突破，成为国内少数同时具备LNG、生物燃料、甲醇三类绿色燃料加注能力的国际枢纽港，实现绿色船舶运营与燃料加注的无缝衔接。

【极速】

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铁路部门推出的误购限时免费退票服务，适用于旅客购买2月2日及以后的火车票，需同时满足购票支付成功30分钟内、距列车发车时间4小时以上两个条件，且车票为铁路12306平台电子支付或积分支付购买。适用于境内旅客列车及始发、终到站为香港西九龙的跨境旅客列车。但是，改签车票、候补购票、团体票等不适用该服务。

国铁哈尔滨局大庆车务段客运值班员 刘琦：现在儿童票的购买不是依据儿童的身高规定，而是按照儿童的年龄所规定的。如果您家里的小宝还未满6周岁，那么是可以免费与成年人同乘，但需要注意的是，每一名持票成人旅客，可免费带领一名未满6周岁的儿童同乘；如果您带领不止一个小宝同乘，那么超过的那一名小宝，就需要购买一张儿童优惠票。如果您家里的小宝年满6周岁但未满14周岁，那么就需要购买儿童优惠票；如果您家里的小宝已经超过了14周岁，那么就需要购买全价票。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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