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【视频】
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吃饭时,需有意识地做到“荤素搭配”,每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物冰球突破娱乐,包含油炸食品、动物脂肪及甜品等),不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜;同时注意“干湿适度”,避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物;此外还要兼顾“寒热平衡”,食用生鱼片等寒凉海鲜时,可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶,有效中和寒性。
中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调,饮食当遵循“七八分饱”原则,为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度,中医理论认为“思伤脾”,易致脾胃运化失调。对此,他特别推荐八段锦这一传统运动项目,具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效,其中第三式“调理脾胃须单举”,通过拉伸动作梳理肝胆经,可有效促进脾胃运化功能,达到健脾和胃的作用,尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。
对于两岁以上的幼儿及少儿,可辅以食疗与外治,例如用山楂6克煮水10分钟,少量多次饮用,能安全有效地化解食积;或将白萝卜50至100克切丝,与大米一同熬成粥,有助于理气消食。外治方面,取炒鸡内金粉两克,用温水或蜂蜜调成糊状,睡前贴敷于小儿肚脐,保留2-5小时后取下冰球突破娱乐,可起到温中行气、消积导滞的作用。
春节吃饺子是北方重要年俗冰球突破娱乐,但饺子皮为死面,馅料多油腻,若制作食用不当,容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎,但其黏腻、偏咸的特性,多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说,传统饺子多用肥瘦相间的肉馅,油脂含量较高,加上大量葱蒜调味,对胃有一定刺激;饺子皮由精制白面制成,属死面、升糖指数高,较发面更难消化;煎炸烹饪及搭配冷饮冷食,更会加重脾胃压力。因此,饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。
李军祥说,年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化,腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻,从中医角度看,此类食物易“碍胃”,阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化,若长期过食油腻咸重之品,易致运化呆滞,出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外,中医认为咸味入肾,过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥,还可能影响肾脏功能。
李军祥建议,年货宜作“点缀”而非“主食”,咸鱼腊肉每次食用两三片即可,糕点切忌长期大量摄入,每次以麻将大小为宜;食油腻咸味之余,可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物,以缓脾胃之累;亦可佐以山楂等酸味之品,助消化、解腻滞;提倡以蒸煮代替煎炸,保留年味的同时,减轻对脾胃的负担。如此,年味不减,脾胃亦安。
【多元】
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金建高铁起自金华市金东区,向北经兰溪市、建德市,在建德站接入杭昌高铁杭黄段,正线全长64.51公里,设计时速250公里。沿线设金华、兰溪东、大洋、建德4座车站,其中兰溪东站和大洋站为新建车站。金建高铁实行分段开通,此次开通的为兰溪东至建德段,全长约44公里;兰溪东至金华段待在建的金华铁路枢纽扩容改造工程完工后,再引入枢纽、开通运营。
金建高铁兰建段自2022年5月全面开工建设以来,铁路部门组织中铁二十四局、中铁五院、中铁建设等参建单位把生态优先、节约集约、绿色低碳发展理念贯穿铁路规划、设计、建设全过程,综合选线绕避了富春江国家森林公园等环境敏感目标,通过“以桥代路”“以隧代路”实现绿色穿越,桥隧比达88.39%。建设团队加大科研攻关力度,优质高效推进工程建设冰球突破娱乐,建设了新安江特大桥等37座桥梁、茶叶坪隧道等22座隧道工程,确保了工程如期建成。
金建高铁兰建段开通运营初期冰球突破娱乐,每日开行图定动车组列车4列冰球突破娱乐,分别为兰溪东至杭州西C3221/4次、杭州西至兰溪东C3223/2次、兰溪东至上海虹桥C2401/4次、上海虹桥至兰溪东C2403/2次,均为跨线列车。兰溪东至大洋、建德、杭州西、上海虹桥分别最快10分钟、22分钟、76分钟、2小时54分钟可达。下一步,铁路部门将根据市场需求和客流变化,灵活动态调整列车开行方案,更好满足沿线人民群众出行需要。
【互动】
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当前,我国居民消费结构发生深刻转变,从以商品消费为主转向商品与服务消费并重,文旅、体育、会展等服务消费正成为释放内需潜力的主阵地。过去一年,文博热持续升温、赛事经济如火如荼、演艺市场一票难求,“为一场赛事赴一座城”“看一个展逛一条街”渐成消费新常态。文艺牵手商旅,文化赋能百业,融合发展潜力加速释放。2025年,全国规模以上文化服务业实现营业收入8.58万亿元,同比增长12.0%。
融合绝非简单的业态“拼盘”,而是实现行业间相互赋能。从上海F1中国大奖赛将赛道流量延伸至城市街区,到北京国际电影节以票根串联商圈、文博、餐饮,文化消费正成为撬动城市综合消费的重要支点。将这一支点转化为持久发展动能,关键在于推动融合从形式叠加向内涵深化升级。要持续打造沉浸式融合场景,鼓励博物馆、体育馆、会展中心与商业综合体空间互嵌、功能互补,开发“跟着赛事去旅行”“跟着展览逛街区”主题产品线冰球突破娱乐,将流量红利有效转化为系统性消费增量。
促进融合发展,还需以场景创新倒逼制度创新。以“苏超”联赛为例,其走红不仅点燃了群众观赛热情,更推动江苏各地在赛事认证、场馆共享、安全保障等领域实现标准互认,成为以融合促改革的鲜活样本。可加快建立健全跨部门协调机制,鼓励各地因地制宜探索文商旅体展联席会议制度,破除管理壁垒;抓紧制定融合业态通用标准,统一场馆服务、安全应急、消费引导等规则体系;深化赛事审批、营业性演出审批等改革,为跨区域、跨业态联动经营松绑减负。
融合更需系统集成、久久为功。文商旅体展融合是一项系统工程,牵一发而动全身,需空间、时间、政策三维协同发力。空间维度,活化利用存量资源,支持老旧厂房改造为文创园区、城市公园嵌入体育设施、商业综合体内搭设小剧场,让城市“边角料”变身消费“流量场”;时间维度,探索春秋假等弹性休假制度,推动博物馆、美术馆、体育馆错时延时开放,以“白+黑”全时段运营拉长消费窗口;政策维度,将融合项目纳入地方政府专项债支持范围,引导金融机构开发适配轻资产文化企业的信用贷产品。
【极速】
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同年9月,张滩站与乐昌工区合并,张滩站转型为无人值守站,业务过硬的闫亮亮被任命为副工长。这个新组建的“神经中枢”,在2026年春运迎来了首次大考。粤北山区低温雨雪天气频发,南下列车裹挟的冰块可能砸坏设备,频繁转换的道岔更需要精准把控,工区制定了详细的值守方案,张滩站区的值守与重点巡检成为关键一环,确保应急响应“零延时”。
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故事情节让我着迷
我非常喜欢游戏中的多人PVE模式,需要玩家合作共同战斗!
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