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【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味ag手机官方，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高ag手机官方，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此ag手机官方，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入ag手机官方，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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2月14日，黑龙江哈尔滨，第38届太阳岛雪博会标志性雪塑“雪人先生”换装亮相。当日，工人师傅历时3个多小时，将这座高23.8米、用雪量达5000立方米的巨型雪塑装饰一新。其帽带、围巾及袖口部分均换上了色彩鲜艳、热情洋溢的“东北大花”图案，旨在以浓郁的地域特色迎接丙午马年及海内外游客。(制作 刘璐）

【互动】

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春节假期期间，很多人返乡过年或外出旅游，家里留守的“毛孩子”成了难题。近年来，上门代喂宠物的“宠托师”成了热门选择。记者了解到，作为一种新兴业态，目前宠托师群体以兼职为主，主要通过宠托师本人在社交平台上发布广告信息，或宠托师通过培训、考核等环节后入驻宠托服务平台接单。近日，记者跟随从业五年的宠托师小绿沉浸式体验上门喂养的工作流程，并请律师提示风险。

【极速】

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农历马年春节前夕，我省组织开展慰问见义勇为英模活动，弘扬见义勇为精神，传递党和政府的关怀与温暖。省委政法委、省直政法单位和省见义勇为基金会由领导带队组成慰问组，分赴全省各地入户走访，为364名省级见义勇为英模送去慰问金，市县两级联动同步开展相关慰问活动，在全社会营造崇尚英雄、学习英雄、关爱英雄的浓厚氛围。

2月12日，省委常委、政法委书记王林虎看望慰问省级见义勇为英模代表朱菊梅。在朱菊梅家中，王林虎详细询问其生活和工作情况，感谢她为维护社会稳定、弘扬社会正气所作出的积极贡献。王林虎表示，见义勇为是中华民族传统美德，任何时候都是最需要推崇的精神。今年我省召开省见义勇为表彰大会，表彰了新英雄，但我们也要记住老英雄，虽然朱菊梅的见义勇为事迹已过去二十多年，但组织上始终都没有忘记。朱菊梅深表感谢，并表示将积极弘扬见义勇为精神，传递社会正能量。

2月10日，省法院党组书记、院长游劝荣前往武汉市武昌区ag手机官方，看望慰问省级见义勇为英模代表张汉平，送去新春的问候与诚挚的关怀。在张汉平家中，游劝荣关切地询问他的身体健康与生活近况。他高度赞扬张汉平同志在关键时刻和危急关头挺身而出的见义勇为壮举，感谢他为弘扬社会正气所作出的积极贡献。张汉平表示，将以实际行动继续弘扬见义勇为精神，积极传递社会正能量。

2月9日上午，省检察院党组书记、检察长王守安一行来到武汉市洪山区，走访慰问省级见义勇为先进集体代表陈桢，送上新春祝福。他同时勉励陈桢，要持续发挥英雄模范的示范引领作用，带动更多人崇尚正义、向上向善，为湖北支点建设取得决定性进展凝聚奋进力量。陈桢表示，将珍惜荣誉、再接再厉，继续在工作岗位上传递正能量，引领新风尚。

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