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软件特色

【视频】

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“手机一放下就心慌，一想到工作就胸闷，明明假期睡够了，却比加班还累。”春节长假的热闹渐渐散去，不少人在重返岗位时，都遭遇了这样的“节后不适”。看似是简单的“不想上班”，实则是身心在剧烈节奏切换下产生的戒断反应。2月24日，记者专访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，听她解读这份节后的“心”烦恼，教大家把生活拉回正轨。

作为深耕心身医学多年的专家，王莹对这类案例早已司空见惯。她坦言，每个节后的门诊里，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花八门。“生理上，是失眠早醒、肠胃紊乱、晨起疲惫；情绪上，是莫名烦躁、焦虑低落，甚至出现‘上班恐惧’；认知上，则表现为注意力像断了线的风筝，思维迟钝，工作效率大打折扣。”王莹强调，这种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程，就像身体受伤会疼一样。

她特别反对“断崖式收心”。“很多人习惯在假期最后一晚强行早睡，结果越逼自己越清醒。”她建议采用“渐进式校准”304永利，每天比假期提前15至30分钟入睡和起床，睡前一小时放下手机304永利，用温水泡脚、听轻音乐或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转向平静。早晨醒来304永利，第一时间拉开窗帘，让自然光唤醒生物钟，这是最天然的“唤醒剂”。

【多元】

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新京报讯（记者张静姝）春节假期临近结束，2026年春运于2月21日进入返程阶段，特别是2月23日（正月初七）务工、探亲客流集中返京，返程客流达到较高峰值。对此，北京公交警方提前启动返程高峰安保勤务模式，坚持“精准布防、显性用警、高效联动”原则，动态优化警力投向与勤务部署，全力确保返程客流安全有序抵京。针对返程高峰时段到发列车密集、接驳换乘压力增大等情况，北京公交警方自2月22日起全面提升火车站地区、轨道交通骨干线路及长途客运枢纽的防控等级。在全市八大重点铁路枢纽站区及主要长途场站，北京公交警方每日加大投入巡控警力，并会同武警等安保力量，实施“高峰定点驻守+平峰流动巡控”巡防模式，重点加强返程高峰日夜间时段出站口、出租车调度站、地铁延时运营车站等重点部位的客流疏导与秩序维护，严防拥挤踩踏风险。同时，北京公交警方与铁路、地铁、气象部门保持实时信息互通，针对客流高峰日可能出现的极端天气及列车晚点风险，提前分级储备应急警力，并在西站、南站、丰台站等大客流枢纽预置隔离设施与广播提示系统。春运返程阶段，公交警方同步推进平安行动“冬季攻势”专项行动，重点针对扒窃、“黑车”运营等违法犯罪行为，进一步加大便衣打击力度，紧盯重点部位、重点时段，强化巡逻防控与精准打击。同时，北京公交警方联合交通、城管部门在站区周边开展滚动清整。春运安保工作启动以来，已依法查处拎包扒窃、扰序揽客等违法案件97起。编辑 杨海 校对 付春愔

据了解，上世纪70年代，一位瑞典工程师偶然发现这种塑料珠并申请了专利；80年代，这一塑料珠引入北美后，被改良为儿童益智玩具并推出套件，“拼豆”由此得名。最初，它多用于老人的康复训练与儿童教育。后来304永利，其独特的像素化风格与各类卡通、游戏IP的图案天然适配，逐渐突破了年龄与场景的界限，俘获了年轻人的心。

“它把我硬控在那里了。”雨晨这样形容，“我们现在生活太碎片化，好像我坐在那里看书也看不了几个小时，玩手机也玩不了几个小时，追剧追个几集又想去刷会儿抖音……拼豆是一件蛮复杂的事情，所以它可以让我一直做。”在她看来，这段看似“没有意义”的重复劳作时光，恰恰因为对抗了日常的功利与效率追求而显得格外宝贵与治愈。

在这份专注的背后，实则是对耐心的极致考验：“‘翻车’的瞬间一定要挺住，别崩溃！”雨晨就曾经历过一次“绝望又好笑”的“翻车”：毛衣不小心勾到拼豆板，导致即将完成的作品瞬间崩塌。面对需要数个小时才能复原的残局，她一时间失去了重来的心力。“从零开始创作很有趣，但打翻了再重来，过程有时就非常煎熬。”她苦笑道。尽管如此，这样的挫折也并未削减拼豆给她带来的整体愉悦感。

而这种高度自定义的创作形式，也天然成为连接同好的“社交货币”。26岁的玩家风起，最初入坑正是被《星露谷物语》(一款乡村经营模拟类游戏)主题拼豆的像素风吸引。这款游戏鲜明的格子画面与拼豆的颗粒质感天然契合。对风起而言，拼豆也是重温游戏记忆的过程，游戏中那些熟悉的角色、作物和场景，竟都能通过一颗颗“豆子”再现出来。

风起时常晒出自己的最新作品，有时还会分享亲手绘制的图纸。一次，一位陌生网友格外喜欢她做的一个小挂件，风起便爽快表示，只需支付邮费即可相赠。对她来说，创作带来的愉悦远大于物品本身的价值。“以前我很羡慕会画画的人，但自己不会。”风起说，“现在，拼豆就是我画画的方式。每一件完成的作品，都凝结着满满的成就感。”

从价格层面看，拼豆的入门门槛并不高。据电商平台数据，“COCO手工店”10g约1000粒的拼豆售价1.4元；店铺“婆娑拼豆”24色(每色约500粒)且带工具的基础拼豆套装，售价为25.8元。销量最高的店铺显示，一款拼豆补充包已售超百万。普遍亲民的价格，成为拼豆迅速普及的重要基础条件。有网友分享称，“158元，过去可能不够一次汤泉SPA的开销，如今却能换来37个手工拼豆小玩意，平时只要看上一眼，都能哄自己开心半天。”

但在实际消费中，资深玩家的投入远不止于此。随着对色彩表现、质感与品质要求的提高，消费逐步呈现升级趋势。在拼豆圈内较具口碑的品牌“MARD”，店铺粉丝量高达35.7万。据了解，店铺内2.6毫米的小豆销量较为稳定，24小时内常有数百人下单，回头客超过9000人。在该店铺中，一套24色的基础套装售价约为80元，而要集齐264色的“全色谱”则需700多元。

26岁的玩家风起，在拼豆上已累计花费近万元。她主要购买MARD的豆子304永利，“选择它家主要是因为品质稳定、颜色鲜艳，而且更重要的是，在拼豆圈子里，MARD的色号体系逐渐成了大家默认的参考标准。许多图纸、教程都会标注MARD色号，用其他品牌的豆子配色时也常以它为准。”风起解释说，“最初入坑时，MARD的豆子还不需要抢。现在好多豆子都很难买。”风起曾分三次集中囤货，先后购入两次2000粒装和一次6000粒装。

可可的门店于去年11月开业，经营项目包括银饰DIY、石膏娃娃等，近两个月拼豆逐渐成为客流占比较高的项目之一。近期，拼豆玩法屡屡翻新，从平面图案拓展至立体造型，甚至延伸至绿植、城堡等造型……在她看来，这一现象与近期影视作品中的拼豆情节有关，带动了一定的关注度；更深层的原因，则在于线下门店提供了稳定的“场景价值”：相对集中的专注环境，有助于顾客进入并维持沉浸状态。这也在一定程度上解释了尽管居家拼豆的材料成本更低，仍有年轻人持续选择线下消费。

正是出于这些现实考量，线下拼豆门店的优势显得尤为突出。门店不仅提供了集中、舒适的体验空间，还配套了从材料选择到制作指导的一站式服务，进一步降低了普通人的体验门槛。顾客在这里消费的，不只是豆子和场地，更是一段被妥善安排、可以安心沉浸的专注时光。在快节奏的日常里，这种简单、可控，又能亲手完成的小美好，也成了很多人放松情绪、安放片刻自我的细腻出口。

有艺术学领域的学者认为，拼豆之所以能在都市人群中快速流行，核心原因在于它上手简单、价格也比较亲民。与传统手工艺强调 “从零开始” 的创作不同，拼豆具有明显的模块化特点304永利，容易入门、方便组合，更贴合当代年轻人既追求效率、又向往慢生活的节奏。这种创作形式与乐高、十字绣等手工活动有相似之处，都是通过拼贴、组装完成作品。它不只是一种休闲方式304永利，更折射出一种现代生活哲学：在模块化、易操作的框架内，人们能在短时间内看到动手创作的成果304永利，从而获得持续的正向激励。

在带来创作乐趣的同时，拼豆还具有独特的心理调节作用。心理学专家严林峰分析，拼豆属于典型的专注型手工活动，能够帮助人们将注意力高度集中于当下，暂时脱离外界的纷扰与焦虑。指尖与豆粒接触的细微触感、色彩搭配带来的视觉愉悦，以及从构思到成品的完整创作过程，都有助于情绪梳理与内心修复。通过将零散材料有序排列组合，人们能在创作中重建内心的秩序感与掌控感，缓解现实中的无力与失控感；而完成作品带来的成就感，则有助于提升自我价值感，进一步改善情绪状态。

【互动】

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近年来，长子县积极推动非遗保护与传承，持续开展长子鼓书进校园、进乡村、进社区、进万家活动，让传统曲艺走出剧场，走进百姓生活。通过常态化基层巡演、非遗传承培训、特色节目创编等举措，让这门古老民间曲艺在新时代舞台上常演常新，不仅成为传承中华优秀传统文化、延续地方文脉的重要载体，也成为丰富民众新春精神文化生活、传递新春祝福的重要方式，为春节增添非遗的厚重与绵长。(完)

【极速】

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据《科技日报》报道，春节期间，亲朋欢聚，宴会连连。面对满桌佳肴，大快朵颐之后，不少人却陷入“又吃多了”的懊悔与焦虑。在社交平台上，各种暴食后的“自救法”广为流传：有人推崇吃黄瓜、冬瓜等含丙醇二酸的食物“中和糖分”，有人建议狂补钾消水肿，还有人主张第二天轻断食、高强度运动“清零热量”，更有人提议喝浓茶、苹果醋“刮油”。那么，这些方法靠谱吗？相关专家强调，与其在暴食后焦虑，不如进行长期的生活方式管理。

但实质上，这些方法不仅难以起到作用，而且隐藏着风险。暴食后短期水肿主要因水钠潴留，并非缺钾，此时盲目补钾会干扰人体电解质自我调节，肾功能不全者、服药人群还可能引发高钾血症，危及生命，健康人群也可能肠胃不适。暴食后高强度运动则大幅增加受伤风险，还会阻碍脂肪分解、促进肌肉分解。喝浓茶、苹果醋“刮油”也不靠谱，人体脂肪消化吸收有固定生理路径，浓茶只是加快消化进程，苹果醋在酿造中有益成分流失，无法促进脂肪代谢，且空腹大量饮用会刺激胃黏膜。

这些“自救法”反映出人们对健康认知的偏差和急于求成的心理，忽视了人体自身的调节能力和健康是一个长期积累的过程这一事实。暴食后，身体已经处于一种不健康的状态，此时再采用极端的方法去“补救”304永利，无疑是雪上加霜。这种急于求成的做法，不仅无法真正解决问题，还可能让身体陷入更糟糕的境地。如果春节期间忍不住暴食，正确的做法是，让消化系统和代谢系统平稳过渡。暴食后1到2小时，可进行轻度活动，如慢走、站立整理物品等，促进胃肠蠕动。暴食第二天早餐必须正常进食，选择全麦面包、鸡蛋、牛奶、燕麦等食物，节后一段时间饮食适度清淡，选择易消化碳水化合物、少量优质蛋白和蔬菜的组合，拒绝辛辣、油炸食物，然后再逐渐恢复正常，不要走向错误补救的另一个极端。

健康不是靠一时的“补救”就能实现的，而是需要长期的坚持和科学的管理。大家应树立正确的健康观念，节日期间既要有所节制，也不能因一次暴食就陷入自我否定和焦虑之中，尤其是节后“补救”当防二次伤害，只有回归规律生活，合理饮食、适度运动，方能让身体代谢尽快恢复正常，以更健康的身心状态，投入到节后的工作当中。(唐传艳)

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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