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软件特色

【视频】

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一、做好出行准备。关注“中国领事服务网”“领事直通车”和驻菲使领馆微信公众号，充分了解菲律宾当地情况。务必选择有资质的旅行社和旅游产品，警惕“低价游”，建议购买境外旅行保险。尽量结伴出行，提前将在菲行程、随行人身份等信息告知国内亲属，商定好紧急联系方式，保持通讯畅通，留存护照等重要证件复印件或电子版以备不时之需。

三、加强安全防范。菲部分地区治安欠佳，请务必提高警惕，妥善保管财物，出行勿随身携带大量现金。避免前往人少偏僻、治安不靖或举办大型集会地区。不盲目猎奇、追求刺激，不参加危险项目。提高自我保护意识，勿轻信陌生网友邀约安排地接。高度警惕公共场所陌生人主动接近或搭讪，避免与陌生人聚餐或到酒吧、歌舞厅等场所，不食用陌生人提供的饮料、食品或香烟，防范迷药抢劫。同家人日常保持联系，避免因联系不畅造成“假失联”。保管好护照等重要旅行证件，如证件遗失或遭盗抢，及时向使领馆申请补办旅行证件。

四、文明守法出行。遵守当地法律法规和风俗习惯。洁身自好，远离博彩、毒品、色情等场所，切勿轻信“高薪招聘”虚假广告。提高警惕，防止落入电信诈骗陷阱，不参与任何形式的诈骗等违法活动。谨防替他人携带可能隐藏毒品的不明行李物品。如与旅行社、航空公司等机构发生纠纷，理性维权，保留证据365网页版入口，通过协商或法律途径解决，避免采取过激或不理智行为。

【多元】

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脊柱侧弯已成为继近视、肥胖后危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。如今，越来越多的家长开始重视孩子的脊柱侧弯问题。《儿童青少年“五健”促进行动计划(2026-2030年)》指出，要充分发挥中医药干预儿童青少年脊柱弯曲异常的特色和优势，提升干预效果。如今，中医在脊柱侧弯防治过程中发挥重要作用，“中西合璧”正为守护青少年脊柱健康提供新方案。

金哲峰告诉中青报·中青网记者，到他的科室就诊的患者中，轻度侧弯者(Cobb角10-25度)约占60%，中度侧弯者(Cobb角25-40度)约占30%，重度侧弯者(Cobb角40度以上)约占10%。其中，青少年为脊柱侧弯高发人群。在特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯、综合征型脊柱侧弯四大类型中，特发性脊柱侧弯是最常见的类型，约占所有病例的80%以上。

青春期是脊柱生长发育的关键时期，也是侧弯最容易进展的阶段。金哲峰表示365网页版入口，如果不予干预，脊柱侧弯在成年后可能造成严重后果，慢性腰背痛是其一。“侧弯角度成年后虽然进展速度会减慢，但每年仍可能有1度-2度的增加，而严重的胸廓畸形可能限制肺功能和心脏功能，增加心肺疾病风险。同时，外观畸形可能进一步加重，脊柱的生物力学改变也可能加速椎间盘退变，增加腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病的发生风险。早期干预脊柱侧弯，不仅为改善外观，更为守护成年后的脊柱健康。”他说。

“第一次来的孩子，我们会给他做站立前屈测试和自然站立测试。站立前屈测试是用便携式测量仪模拟测量角度，主要测躯体旋转角，量化整个背部的不平衡度。如果结果大于5度，我们考虑孩子可能有侧弯，建议拍X光片确诊。”望京医院运动医学三科博士刘坦说，“测量仪准确率还比较高，尤其是对于15度以上的侧弯，测量仪和片子的误差不大。”

针对智能筛查过程中患者最关心的“辐射问题”，金哲峰表示：“我们采用了一系列无辐射的特色检查手段。首先是引进云纹仪检查系统，利用平行光通过条纹光栅形成的干涉图像，精确测定背部形态变化来推算脊柱形态。其次，我们广泛应用无辐射的超声脊柱扫描技术，虽然超声在测量精度上略逊于X线，但对于轻中度侧弯的随访监测已足够。”

“中医从三个方面干预脊柱侧弯。”金哲峰告诉记者，“一是推拿手法，通过理筋整复、疏通经络，改善脊柱周围软组织的紧张和失衡状态。二是正骨手法，主要应用坐位旋扳手法365网页版入口，引导生长中的脊柱在正确力线下发育，实现‘以筋正骨，以骨塑筋’的早期干预、动态矫治，遏制脊柱侧弯快速进展。三是传统功法，如八段锦、五禽戏、易筋经等，通过特定动作和呼吸配合，增强核心肌群力量，改善脊柱柔韧性和稳定性。”

中医传统功法训练的招式主要来自八段锦、五禽戏，以及古代的一些大舞。“选择标准首先是针对孩子的具体侧弯情况，其次是对脊柱有帮助。比如左侧弯或者双弯，会选不同的动作进行针对性矫正。还会让孩子试练，试练过程中看这个动作是否真的符合他的侧弯情况，符合才让他坚持练。一般先教3个动作，因为3个动作孩子最容易记住。到一个月复查的时候，我们再根据情况加新的动作或者替换动作。总的来说，一般不会让孩子做超过5个动作。让他们回家一天练两次，每次10-15分钟。”运动医学三科博士张博宇告诉记者。

这一次来到望京医院运动医学三科，徐天勤在医生指导下学习了“双手托天理三焦”和五禽戏中的鹿式。“双手上托的动作可以拉伸躯干两侧的少阳经脉，疏通三焦气机，促进气血运行。同时，脊柱的纵向拉伸有助于维持脊柱的正常生理曲度，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性。这一动作可以有效拉伸胸腰筋膜，增强核心稳定性365网页版入口，对预防和改善脊柱侧弯有积极作用。”金哲峰解释。

“体育锻炼对于预防脊柱侧弯非常重要，要保证孩子每天有足够的体育活动时间，我推荐游泳、篮球、羽毛球等有助于脊柱健康的运动。”金哲峰建议，“还需控制孩子电子产品使用时间，避免长时间低头。可以为孩子提供符合人体工学的学习桌椅，保证充足的钙和维生素D摄入，促进骨骼健康。同时建立定期体检的习惯，特别是参与学校组织的脊柱健康筛查。预防胜于治疗，早发现、早干预，才能让孩子拥有健康的脊柱和美好的未来。”

【互动】

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当天的自由滑比赛，24位选手按照短节目排名倒序出场。金博洋自由滑曲目为《完美交响曲》，他的后外点冰四周跳步法存在瑕疵，在勾手三周跳接后外点冰三周跳时摔倒，拿到142.53分，位列自由滑第20，加上短节目的86.55分，以总成绩229.08分排名第17，结束了自己的第三次冬奥会之旅。他曾在平昌冬奥会获得第四名，创造中国男单的冬奥最好成绩，并在北京冬奥会位列第九。

哈萨克斯坦选手萨多洛夫在短节目获得92.94分，排名第五，他在自由滑第20位出场，选用了本国歌手迪玛希的曲目，完成五个四周跳的高难度动作，以几近完美的表现拿到198.64分的个人赛季最高分和全场最高分，以总成绩291.58分夺冠。这枚金牌对于哈萨克斯坦而言颇具历史意义，是在本届冬奥会上获得的首枚奖牌以及历史上第一枚冬奥会花滑金牌，也是继索契冬奥会丹尼斯·谭收获男单铜牌后再夺花滑奖牌。

【极速】

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一是重点物资运输保障有力。充分发挥我国铁路全国一张网、运输集中统一指挥优势，对国计民生重点物资加强运力保障，确保运输通畅，1月份国家铁路发送煤炭1.7亿吨，其中电煤1.1亿吨，全国铁路直供电厂存煤保持较高水平，全力保障人民群众温暖过冬，安心过节。对接有关企业做好粮食运输工作，加大春耕化肥运输保障力度，1月份国家铁路粮食、化肥运量同比分别增长54.1%、24.4%。

三是物流服务品质持续提升。紧密对接市场需求，全面融入企业供应链，提高物流总包质量365网页版入口，今年以来签订物流总包合同662个，锁定合同运量4.73亿吨。用好铁路网络货运平台为客户提供铁公联运服务，入驻社会车辆达到21.17万辆，1月份全程物流运量完成3589.4万吨、同比增长144.7%。积极推广铁路物流金融服务，有效助力实体经济发展。

四是跨境货物运输稳定畅通。与国内海关部门、境外铁路部门加强沟通协调，提升口岸运输效率。1月份中欧(亚)班列累计开行3054列，同比增长17%，其中中欧班列开行1842列，同比增长28%；中老铁路跨境货物列车累计发送货物50万吨，同比增长4%；西部陆海新通道铁海联运班列累计发送集装箱11.5万标箱，同比增长10%，有效助力高水平对外开放。

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