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【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶678体育，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能678体育，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品678体育，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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线下服务的良好实践，为线上延伸奠定了坚实基础。2月14日，“榕小安”正式登录“福州公安”微信公众号，完成了从警务站“大屏”到群众手机“小屏”的跨越，实现线下服务向线上扩展延伸，成为群众指尖上的“全天候警务助手”，实现7X24小时不间断政务咨询服务。市民只需登录“福州公安”微信公众号，点击“数字警察”，即可进入数字人交互页面，通过语音或文字形式与数字人实时沟通。

【互动】

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镜头前，那孜叶尔克·别勒克波力正以流利的哈萨克语向欧亚各国网友讲解商品，这位跨境电商主播每天都能卖出百余件商品，凭借出色的带货能力近日获得新疆卫视等多家主流媒体关注。离开镜头678体育，她还有另一重身份——新疆博尔塔拉职业技术学院(以下简称博职院)商学院国际经济与贸易专业学生。而不久前，博职院商学院电商专业学生凯蒂日古丽·阿卜力米由于在跨境电商企业实训期间表现突出，当上了“学生老板”——企业办理分公司营业执照，并出资配套专属场地与全套直播设备，由她担任分公司负责人，负责主播团队的培训及全流程直播带货运营。

职业教育产教融合的第一步是学校主动“走出去”。作为湖北第九批援疆教师，武汉职业技术大学(前身为武汉职业技术学院，简称“武职”)生物工程学院副院长鞠守勇2023年前往博州，担任博职院党委委员、副院长。针对学校产教融合深度不足的问题，他带领团队走访疆内外企业百余家，助力博职院牵头成立全国戍边文化研学产教融合共同体、阿拉山口综保区产教联合体，参与组建天莱产业学院和丝路口岸学院，建成跨境电商等3个开放型产教融合实践中心。他的续任者、武职旅游学院的党委副书记陈玲玲刚到博州的第二天就带队到博乐机场对接，最终促成25名来自喀什、和田地区的博职院学生在博乐机场、伊宁机场实习、就业。

回想起这段经历，阎福临说她要感谢来自武职的援疆教师郑楠博士。“他们去年大年初八就开始帮助我们做赛前准备工作，自治区跨境电子商务赛项有全英文直播10分钟的环节，我们英语基础不太好，郑楠老师就教我们一个一个单词的练习。”为了增加学生的实战经验，郑楠和同事们还促成学校与精河县直播电商中心签订校企合作协议。这段实习经历为阎福临和同伴们取得佳绩奠定了基础。

【极速】

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发展以人工智能(AI)为代表的新质生产力，是科技自立自强的实践牵引。继2025年地区生产总值首次超过5万亿元人民币后，北京剑指“全球AI第一城”，将“推进智能算力等新型基础设施建设”“打造AI等万亿级产业集群”等置于2026年政府工作报告突出位置，并将目光从地面转向星辰大海，紧锣密鼓推进“太空数据中心”计划。

聂祚仁谈到，北京国际科创中心扩围至京津冀，对北京而言，有效破解了首都科创资源密集但产业空间、转化载体有限的瓶颈，让北京的原始创新策源能力有了更广阔的产业化落地空间，推动北京从“研发中心”向“研发+转化”双核心升级，同时倒逼北京进一步聚焦基础研究、前沿技术攻关等核心优势，实现创新资源的精准定位和高效配置。

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