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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治赢彩吧，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面赢彩吧，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味赢彩吧，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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与传统纯人工排查不同，此次检修采用“人工排查+智能监测”模式。一组人员人工丈量，一组操作0级轨道检查仪连续扫描，数据实时回传后台；第三组用塞尺逐一对扣件离缝进行复检，三道防线环环相扣，效率较纯人工提升一倍以上。针对极寒环境，团队建立专属校准流程，设备上线前校零、作业中双向比对，确保智能装备在低温下稳定可靠。

【互动】

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为持续维护首都社会大局安全稳定，确保广大市民群众欢度春节，北京公安机关紧盯岁末年初治安形势特点，深入推进平安行动“冬季攻势”，自1月中旬以来，坚持“带着问题查、盯着乱象整、聚焦短板督”，有节奏、有重点连续开展7波次社会面安全隐患集中整治。工作中，北京警方坚持集中攻坚和“小兵团、小区域、小专项”清查相结合，各警种、分局强化协同配合、形成工作合力，全力消除各类隐患问题赢彩吧，全市接报110刑事、治安警情同比双下降，有力营造了良好的社会治安环境。

期间，结合春运安保工作，公交系统持续强化春运场站、公交枢纽、轨道交通周边巡逻防控和大客流应对疏导，有效提升见警率与管事率，并及时回应群众求助。同时，围绕“八站两场”持续净化站区及周边治安环境，严打黄牛倒票、拎包扒窃、呲活揽客等违法行为，切实维护场站周边良好秩序，确保广大旅客出行安全。交管系统围绕冬季路面交通特点和节前市民群众交通出行需求，动态调配警力，强化商圈、景区、客流密集区周边交通疏导，确保市民出行安全顺畅。针对违法占用应急车道、酒驾醉驾、疲劳驾驶等各类交通违法行为，强化部门联动、综合治理，有效保障道路交通运行安全有序。

围绕社区和行业场所安全隐患排查，人口基层系统重点加强出租房屋安全隐患排查整治力度，组织社区民警开展巡查检查，并通过畅通举报渠道加大奖励力度，鼓励群众向公安机关举报违法违规出租问题，进一步推动防范关口前移，全面督促房屋出租人落实主体责任，共同维护“房安全、人安居”的良好社会治安环境。治安系统重点针对宾馆旅店、乡村民宿、电子游艺、私人影院、电竞酒店等行业场所，通过细致排查进一步发现整治治安问题，全面净化社会治安环境。

此外，各属地分局在相关警种统筹组织下，持续围绕旅游景区、大型活动、年货市集等重点场所、区域，开展各项安全监管工作。同时，充分发动辖区机关、企事业单位干部职工、村居委会工作人员和志愿者等社会力量成立巡防小组，开展常态化、网格化巡防，进一步提升主动防范的广度、深度；指导学校、医院、银行、水电气热等重点单位配齐配全安保力量，做好单位内部重点部位及周边辐射区域安全值守。

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新春佳节的大林洞街区张灯结彩、热闹非凡。戴兵在侨胞陪同下，首先来到当地敬老堂，看望老年侨胞并赠送生活物资，祝他们健康长寿、春节快乐。随后，戴兵走访大林中央市场，察看各式摊位，了解侨胞商户经营生活情况。戴兵还同侨胞代表座谈，听取在韩同胞生存发展状况和工作建议，向大家介绍国内和中韩关系发展情况赢彩吧，勉励侨胞们发挥自身优势，为中国式现代化建设和中韩友好合作添砖加瓦。

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