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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠冰球突破网站多少，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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本科阶段在不同地区存在一定差异，英格兰、威尔士和北爱尔兰的大多数本科专业实行三年制荣誉学位制度，苏格兰地区部分专业则为四年制。本科毕业生获得的荣誉学位通常根据学业成绩划分为一等学位、二等一学位、二等二学位和三等学位，该分级在研究生阶段申请中具有重要参考价值。硕士阶段学制相对集中，多数授课型硕士学制为一年，研究型硕士学制相对较长，强调系统性的学术训练与研究能力培养。

对初到英国的留学生而言，顺利完成落地后的各项安排，是开启学习生活的重要一步。首先需要解决通讯问题。为确保能够及时与学校及家人保持联系，不少学生会在出发前准备可在英国使用的电话卡，抵达后即可接入当地移动网络。同时，国内手机卡也应妥善保留，并提前开通国际漫游服务，以便在登录常用应用或进行身份验证时接收验证码。

【互动】

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这是一种复杂、慢性的多系统疾病，其核心特征是深度、持续的疲劳感，且无法通过休息得到缓解。这种疲劳与日常劳累后的疲倦截然不同，它往往严重到足以将患者的工作、学习和社会活动能力削减50%以上，且病程通常持续六个月或更长时间。该疾病常见于青壮年冰球突破网站多少，女性发病率高于男性。它并非心理疾病，尽管长期患病可能引发情绪问题。它是一种具有明确生理基础的躯体疾病，影响着全球数百万人的生活。

核心症状一：活动后极度不适，这是最具特征性的标志。患者在进行了体力或脑力活动（这些活动对健康人而言可能微不足道，如散步、购物、阅读）后，出现严重、持续24小时以上的疲劳、疼痛或认知功能恶化，症状高峰可能在活动后12-48小时才出现。这种“能量透支”后的“崩溃”状态，迫使患者必须长时间休息才能部分恢复。

核心症状三：认知功能障碍（“脑雾”） ，患者形容大脑像笼罩在浓雾中，注意力难以集中、短期记忆力下降、思维速度变慢、找词困难、无法同时处理多任务。这严重影响了工作、学习和交流。广泛疼痛：常见全身性肌肉痛、关节痛（但无红肿）和头痛。其他常见症状包括类似流感的症状（咽痛、淋巴结触痛）、对光、声、气味敏感，以及前面提到的直立不耐受症状。

3、必要的实验室检查：目的是排除其他可能导致类似疲劳的疾病。常规检查包括：全血细胞计数（排除贫血、感染）；生化全套（肝肾功能、电解质、血糖）；甲状腺功能（排除甲减/甲亢）；红细胞沉降率、C反应蛋白（评估炎症）；维生素B12、维生素D水平。根据具体情况，可能检查类风湿因子、抗核抗体（排查自身免疫病），或进行感染相关的血清学检查。

总而言之，ME/CFS是一种真实、严重且极具挑战性的疾病。患者承受着巨大的身心痛苦，却常因“外表正常”而遭受误解。科学的认知是改变的第一步，如果你怀疑自己患有此病，请务必寻求理解该疾病的专业医生（如神经科、风湿免疫科、康复医学科或全科医生）进行评估。通过科学的自我管理、专业的医疗指导，许多患者能够逐渐找到与疾病共处的方式，症状得到改善。

今年总台春晚在北京主会场之外，设立了黑龙江哈尔滨、浙江义乌、安徽合肥、四川宜宾四大分会场，让不少观众在节目后直接“按图索骥”去旅行。美团旅行数据显示，春节期间，宜宾文旅预订量同比增长56%，合肥增长30%。而义乌则跻身为春节文旅热度最高的县级市。春节假期，合肥全市接待游客数量同比增长31.3%，旅游花费同比增长25.7%。这不仅是数据的胜利，更是城市营销与超级IP深度融合的案例。(记者 查志远 实习 贾圣仪）

【极速】

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慈溪市人民法院刑事审判庭副庭长 沈玮：就跟她说，你这个耳环有点歪了，我给你重新打一打，也很便宜，比如说15块钱，甚至10块钱。另外一个就是，可能被害人戴了首饰，然后她就上去搭讪了，比如说你这个戒指上面缠了红绳，下面可能本身是断的，那我们给你重新熔一熔，接起来，看上去像新的一样，就用这种方式跟被害人搭讪。

慈溪市人民法院刑事审判庭副庭长 沈玮：我们加工黄金的时候，还是要到正规门店进行加工或者清洗，虽然价格可能会高一点，但是更安全，当你把贵金属的首饰交给别人的时候，也要有一定的警惕性。另外，遇到觉得自己的财物受损的时候，要及时报警。我们这个案子当中就要为及时报警的那位奶奶点赞冰球突破网站多少，因为她的报警，公安能够及时介入，最后能够抓获嫌疑人，也使最终的被害人数量减少。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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