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软件特色

【视频】

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首先是“看不见”。黄晓军解释说，新污染物浓度极低，往往以ppb级（十亿分之一）存在，就像往西湖里滴一滴农药，常规监测根本发现不了。目前我国在这方面的监测技术能力存在明显短板冰球突破下载，企业对自身排放的化学物质底数都不清楚，污染状况如同“雾里看花”。更棘手的是，调查监测需要持续投入巨额资金，地方政府和企业动力普遍不足。

在实践探索上，环境商会提出打造“园区样板”，探索可复制治理模式。工业园区作为新污染物治理的“主战场”，应率先开展综合治理试点。建议参考国家级零碳园区的建设模式，由省级政府推荐一批具有不同产业特色的园区，聚焦从产品设计、原料替代、生产工艺革新到末端处理的全链条，打造国家级工业新污染物治理试点，形成一批可复制、可推广的行业治理范式。

在能力建设上，环境商会强调要补齐“能力短板”，深化国际与技术合作。针对国内在监测、筛查、处理等环节的技术瓶颈，建议加强与欧美等发达经济体的经验和技术交流。同时，创新治理模式，将新污染物治理与现有的水、土、固废治理工作协同推进。在激励层面，综合运用税收优惠、绿色信贷等经济手段，鼓励企业主动投身绿色替代品的研发和应用，从根本上减少新污染物的产生。

【多元】

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但这种状态会有“副作用”。等到压力任务结束时，副交感神经系统开始接管身体，让心跳减慢、血压降低，促进肠胃蠕动，就像给高速运转的身体踩下刹车。然而，正如刹车踩得太猛会导致车身晃动甚至失控，身体状态切换太快也会影响体内系统的平衡。皮质醇分泌减少了冰球突破下载，免疫系统突然活跃起来，前段时间被抑制的炎症因子就会反弹一般地大量释放，带来各种炎症症状。需要警惕的是，如果压力持续时间太长，长期高水平的皮质醇本身也会导致慢性炎症，让人还没开始休闲，就已经病倒了。

当然，假期本身的环境改变，也会增加生病的可能性。过年回家，长途旅行本身就会让人疲惫冰球突破下载，如果是自己开车，堵车带来的久坐、烦躁等都会对身体有影响；如果是乘坐公共交通工具，那回家的路上要遇见比平时多百倍的流动陌生人，也更容易被他们携带的病菌传染。更何况，在家期间，和上班时不一样的睡眠周期、饮食习惯，都会影响身体内稳态，让人容易生病。

除了身体上的病痛，有些人放假后，心里也会感觉怪怪的。上班的时候想放假，放假之后又觉得无聊，感觉假期被荒废了。英国杜伦大学曾做过一项研究，调查了100多个国家近两万人对“休息”的感觉，结果发现，不是所有人都觉得，休息就意味着愉快、积极、自由，反而有些人会觉得休息是“烦人的”“令人担忧的”“带来愧疚感的”……

为什么会产生这种看似矛盾的心理？这也和先前的压力有关。在面临学习、工作压力时，我们需要先压抑自己想玩的念头，可能还需要反复想“我需要工作”，甚至“摸鱼可耻”，来劝自己先完成任务。等任务忙完了，这些想法并不会立刻消失，反而因为多次的重复，已经在我们脑中形成了自我固化的模式，甚至在我们休息、享乐时，这些想法也会控制不住地侵入我们的大脑，让我们无法真正放松下来。

平时可以多吃含Omega-3的食物，因为研究发现，这种物质能缓解皮质醇撤退、免疫反应带来的身体炎症。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物中，都含有丰富的Omega-3。平时适当增加这类食物的摄入，相当于为身体储备了应对炎症的资源，当压力解除时，它们就能帮助减轻可能出现的肌肉酸痛和疲劳感，让身体更平稳地放松下来。

在觉察到自己的压力时，可以尝试换一种呼吸节奏，帮助激活副交感神经，让身体能量分配更加平衡。比如，478呼吸法就是一种简单有效的放松技巧：先用鼻子吸气4秒，再屏住呼吸7秒，然后用嘴巴缓缓呼气8秒。这种有意放慢的呼吸节奏，能够温和地激活副交感神经，帮助降低心率、平稳血压，就像是在高速行驶时轻轻点一下刹车，不是要把车停下，而是让车速稍微降低一点，给系统、零件一点缓冲。

除了照顾身体，也要在心理上明示自己“值得休息”，松动自我固化的想法。开工之后，压力和忙碌重新成为日常，这时候更需要主动给自己留出喘息的空间。可以在工作日设定一些小提醒，比如每工作一段时间，就站起来走动、休息几分钟；到了周末，也不必非要安排什么有意义的活动，允许自己睡到自然醒，发发呆，或者只是漫无目的地散步。也许，你也从小就听家长、老师讲“假期是弯道超车的好时机”这样的话。但对现在的你来说冰球突破下载，假期早已不需要用来赶超别人，你更不需要为休息愧疚。这些小的停顿，也是在告诉身体，休息不需要等到假期，它值得成为日常的一部分。

【互动】

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邮轮离开船坞靠泊码头也被称为出坞，标志着邮轮完成主体建造工作后，将进行全船设备、系统安装后的调试与试验，为出海试航做最后准备。外高桥造船邮轮项目部部长韦胜圣介绍，“爱达・花城号”目前建造进度已达92%，较计划提前1至2个百分点。“3月中旬将进行起浮试验，这是邮轮建造的关键节点。相比首艘国产大型邮轮提前进行了内测，该船的倾斜试验将尝试一次通过，这充分证明第二艘国产大型邮轮建设进度和状态非常好。”

【极速】

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近日，港区全国人大代表、孙中山后人孙伟勇做客中国新闻网“同心会客厅”。他在受访时建议，香港可以深化与内地金融合作，作为对接国家“十五五”规划的切入点。此外冰球突破下载，孙伟勇认为，香港应利用好科研基础、国际化环境等优势，加强与内地在高新技术领域的研发合作。(记者：陈香玉 摄像：温孟馨 剪辑/制作：陈香玉 执行：朱延静）

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