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软件特色

【视频】

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但这种状态会有“副作用”。等到压力任务结束时，副交感神经系统开始接管身体，让心跳减慢、血压降低，促进肠胃蠕动，就像给高速运转的身体踩下刹车。然而，正如刹车踩得太猛会导致车身晃动甚至失控，身体状态切换太快也会影响体内系统的平衡。皮质醇分泌减少了，免疫系统突然活跃起来，前段时间被抑制的炎症因子就会反弹一般地大量释放，带来各种炎症症状。需要警惕的是，如果压力持续时间太长，长期高水平的皮质醇本身也会导致慢性炎症，让人还没开始休闲，就已经病倒了。

当然，假期本身的环境改变，也会增加生病的可能性。过年回家，长途旅行本身就会让人疲惫亚美手机版官方，如果是自己开车，堵车带来的久坐、烦躁等都会对身体有影响；如果是乘坐公共交通工具，那回家的路上要遇见比平时多百倍的流动陌生人，也更容易被他们携带的病菌传染。更何况，在家期间亚美手机版官方，和上班时不一样的睡眠周期、饮食习惯，都会影响身体内稳态，让人容易生病。

除了身体上的病痛，有些人放假后，心里也会感觉怪怪的。上班的时候想放假，放假之后又觉得无聊，感觉假期被荒废了。英国杜伦大学曾做过一项研究，调查了100多个国家近两万人对“休息”的感觉，结果发现，不是所有人都觉得，休息就意味着愉快、积极、自由，反而有些人会觉得休息是“烦人的”“令人担忧的”“带来愧疚感的”……

为什么会产生这种看似矛盾的心理？这也和先前的压力有关。在面临学习、工作压力时，我们需要先压抑自己想玩的念头，可能还需要反复想“我需要工作”，甚至“摸鱼可耻”，来劝自己先完成任务。等任务忙完了，这些想法并不会立刻消失，反而因为多次的重复，已经在我们脑中形成了自我固化的模式亚美手机版官方，甚至在我们休息、享乐时，这些想法也会控制不住地侵入我们的大脑，让我们无法真正放松下来。

平时可以多吃含Omega-3的食物，因为研究发现，这种物质能缓解皮质醇撤退、免疫反应带来的身体炎症。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物中，都含有丰富的Omega-3。平时适当增加这类食物的摄入，相当于为身体储备了应对炎症的资源，当压力解除时，它们就能帮助减轻可能出现的肌肉酸痛和疲劳感，让身体更平稳地放松下来。

在觉察到自己的压力时，可以尝试换一种呼吸节奏亚美手机版官方，帮助激活副交感神经，让身体能量分配更加平衡。比如，478呼吸法就是一种简单有效的放松技巧：先用鼻子吸气4秒，再屏住呼吸7秒，然后用嘴巴缓缓呼气8秒。这种有意放慢的呼吸节奏，能够温和地激活副交感神经，帮助降低心率、平稳血压，就像是在高速行驶时轻轻点一下刹车，不是要把车停下，而是让车速稍微降低一点，给系统、零件一点缓冲。

除了照顾身体，也要在心理上明示自己“值得休息”，松动自我固化的想法。开工之后，压力和忙碌重新成为日常，这时候更需要主动给自己留出喘息的空间。可以在工作日设定一些小提醒，比如每工作一段时间，就站起来走动、休息几分钟；到了周末，也不必非要安排什么有意义的活动，允许自己睡到自然醒亚美手机版官方，发发呆，或者只是漫无目的地散步。也许，你也从小就听家长、老师讲“假期是弯道超车的好时机”这样的话。但对现在的你来说，假期早已不需要用来赶超别人，你更不需要为休息愧疚。这些小的停顿，也是在告诉身体亚美手机版官方，休息不需要等到假期，它值得成为日常的一部分。

【多元】

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张勇强充分肯定过去一年工商联工作取得的成绩，强调广大民营企业家要铸魂领航、坚定信心，在时代变局中把准方向，切实把思想和行动统一到党中央对国内外形势的判断上来，统一到党中央对经济工作的决策部署上来，把握政策导向强信心、立足发展大势增底气、抢抓战略机遇谋发展。要聚焦主业、创新突破，在赋能发展中跨越提升，主动融入济南现代化产业体系建设大局，以科技创新激活内生动力，以产业升级拓展发展空间，以市场开拓增强发展韧性，以规范治理夯实发展根基。要优化服务、提升效能，在政企协同中凝聚合力。强化思想政治引领，搭建赋能发展平台，高效破解发展难题，深化亲清政商交往，以更实举措，为民营经济发展保驾护航。要强基固本、提升效能，在守正创新中挺膺担当。强化组织建设扩覆盖，规范商会建设提质量亚美手机版官方，聚焦代际传承亮品牌，抓好换届工作谋布局，不断提升凝聚力、执行力、影响力，努力建设政治坚定、服务高效、团结奋进、充满活力的民营经济人士之家。

刘佳全面总结2025年工作亚美手机版官方，部署2026年重点任务，指出2026年市工商联要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的二十大和二十届历次全会精神，深入落实习近平总书记在民营企业座谈会上的重要讲话精神，认真落实市委十二届九次全会暨市委经济工作会议部署要求亚美手机版官方，聚力全市“项目赋能年”和统一战线“114454”重点任务，持续深化“1237”工作体系，坚持党的领导、着力加强思想政治引领，坚持服务兴会、着力推动民营企业高质量发展，坚持发挥优势、着力聚焦中心服务大局，坚持强基固本、着力深化改革加强自身建设，以实干实绩提升“两个健康”工作水平，为推动省会民营经济高质量发展做出新贡献。

张勇对贯彻会议精神提出要求，强调要准确把握形势，稳预期强信心，以更高站位凝聚团结奋进的思想共识。深刻领会党和国家对民营经济发展的方针政策，完整准确全面贯彻新发展理念，以实际行动坚定拥护“两个确立”，坚决做到“两个维护”。要突出抓好重点任务，优服务促发展，以更强担当激发民营企业发展动能。全力办好第八届全国青年企业家大会，积极助推“双招双引”，突出加强新生代民营企业家教育培养亚美手机版官方，加强社情民意信息报送亚美手机版官方，推动建立完善中国特色现代企业制度，以重点突破带动整体工作提升。要着力加强自身建设，夯基础提效能，以更实举措提升促进“两个健康”能力水平。以换届为契机夯实组织基础，大力弘扬企业家精神，强化队伍作风能力建设。

【互动】

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王维芒认为，后续金价走势将高度依赖伊朗反击的烈度与冲突扩散范围。若伊朗采取有限精准报复，仅打击以色列或美军基地而不封锁航道，黄金将维持高位震荡，在避险情绪与市场消化预期间反复博弈；若战火蔓延至黎巴嫩、红海等区域，航运受阻导致能源供给进一步收缩，黄金将迎来避险与通胀的双重驱动，开启显著上涨行情；若伊朗封锁霍尔木兹海峡、美伊陷入全面交战，黄金将成为全球资金的“终极避风港”，价格有望冲击历史新高。

短期来看，王维芒指出，黄金将维持高波动特征，中期维度，只要中东战事未出现明确缓和信号，黄金的避险与抗通胀逻辑就会持续生效，配置价值依然突出；长期来看，全球央行持续购金、去美元化趋势深化等底层逻辑未变，叠加地缘冲突频发的大背景，黄金的长期配置价值仍将得到支撑亚美手机版官方，可作为资产组合中对冲系统性风险的核心工具。

再看对国际油价具体影响，对外经济贸易大学中国国际碳中和经济研究院执行院长董秀成对中新经纬表示，短期冲击来看，伊朗是OPEC第三大产油国，日均出口约150万桶，港口/设施遭袭会直接减少全球供应。霍尔木兹海峡承担全球20%原油海运，航运风险、保费、抢货行为同步推高油价。市场从“供需驱动”转为“纯地缘驱动”，易涨难跌。因此，预计国际油价快速跳涨：布伦特/WTI市场开盘后，大概率会高开5%–10%，地缘政治溢价在原有10美元/桶的基础上再度攀升。

【极速】

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2月27日下午，上海市工商联(总商会)十五届五次执委会议在科学会堂召开。会议深入学习贯彻中央和市委、全国工商联有关会议精神，回顾总结2025年工作成效，研究部署2026年重点任务，为上海民营经济在“十五五”开局之年实现高质量发展凝聚共识、汇聚力量。市工商联(总商会)主席(会长)寿子琪作工作报告。会议邀请上海市宏观经济学会会长王思政作“十五五”规划相关专题辅导报告。

会议认为，2025年，市工商联(总商会)坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻中央及市委关于民营经济发展的决策部署，聚焦促进“两个健康”主题，围绕促进民营经济人士高素质成长、助力优化民营经济发展环境、推动民营企业高质量发展、引导民营企业深化社会责任实践、全面加强工商联自身建设等五个方面亚美手机版官方，市区两级协同发力、创新举措、真抓实干，各项工作取得明显成效。

会议强调，要强化教育引导，以更强引领凝聚奋进共识。以新思想凝心铸魂亚美手机版官方，坚定发展信心；深化理想信念教育，加大分层分类教育培养力度，全面助力青年创新创业，引导履行社会责任；强化典型宣传，优化民营经济领域营商网络环境工作平台，做好信息通报和舆情应对。要强化担当作为亚美手机版官方，以更高标准优化发展环境。助力优化政务、法治和商务环境。深度参与民营经济发展“十五五”规划编制，畅通政企沟通渠道，推动形成企业诉求收集协调解决闭环体系；加强与“公检法司”机关协同联动，引导民营企业建立完善中国特色现代企业制度。要强化服务支撑，以更实举措推动高质量发展。加强顶层设计，完善“政会银企”四方合作机制等金融服务，深化科技服务并支持民营企业参与核心技术攻关，助力民营企业出海发展、经略全球。要强化自身建设，以更优作风筑牢发展根基。聚焦民企发展难点进一步提升建言献策质效，推进重点领域商会组建、激发商会发展动能，优化代表人士队伍结构，以数字化建设增强机关工作效能。

为贯彻落实好会议精神，会议提出，全市工商联系统要以更高站位、更实举措、更优作风，聚焦加强思想引领，更好凝聚共识开拓奋进；聚焦惠企政策落地，更好激发民营经济高质量发展动能；聚焦法治民企建设，更好推动民营企业建立完善中国特色现代企业制度；聚焦夯实组织基础，更好强化工商联自身建设，推动促进“两个健康”工作再上新台阶。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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