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【视频】

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除了以上这些动作，调整日常小习惯，也能从根源减少腰背紧张、预防慢性劳损。例如w88网站，坐时腰部做好支撑，不瘫坐、不跷二郎腿，只坐椅子前半部分；站立时双脚与肩同宽，重心均匀分布；卧时选择中等硬度床垫和合适高度枕头。定时起身活动，避免久坐久站。搬重物、做家务时，用腿部或髋部发力，切忌直接弯腰。做好腰部保暖，避免突然发力，强化核心肌群锻炼，在起床、穿鞋等生活细节中减少腰部负担，守护脊柱健康。

【多元】

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异龙湖水质变好，湖边的村民最先感受到，其他人看自己的眼光不一样了。坝心镇龙港村紧邻异龙湖，73岁的周官宏世代居住在这里，经历了龙港村附近的湖面由洁净到污染、再由污染变得洁净的过程。龙港村有山有水，但过去就是没有吃的，只能往湖里打主意。围湖造田多了几斤水稻，围湖养鱼多了一些收入，结果是湖水污染了。坐在村里闻得到湖水的臭味。那时候，村子留不住人。

在坝心镇新安置的湖东村，记者看到，村民都住进了统一规划的两层小院，街道笔直整洁，还有配套的公共活动场地。由于不用下湖捕鱼，村里得风湿病的人少了，上七十岁的老人多起来了。村民杨庚秋说：“过去我们村穷，环境又差，小伙子找媳妇都很困难，只能找偏远山区的。村子整体搬迁后，大家住进了崭新的楼房w88网站，收入还更多了。有的小伙子找到镇上的媳妇，还有的找到富裕的建水县的媳妇。”

59户的新海东村如此，1700多人的仁寿村也是如此。仁寿村是个大村，位于异龙湖北岸。生活污水集中处理，涉及每户的下水管网改造和生活习惯的转变，政府、社会、村里协同，做了大量耐心的说服工作。村民仓四萍说：“在县里的帮助下，整个仁寿村建了10个公厕，每家每户的生活污水都汇集到了一起，由专门设备处理w88网站，不往湖里排一滴污水。”

【互动】

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新春佳节，雪域高原银装素裹，军营内外暖意融融。为丰富官兵节日文化生活，砥砺顽强战斗意志，凝聚强军备战强大动力。春节期间，西藏军区某部在高原营区隆重举行“马年新春砺兵、半马征程筑军魂”主题马拉松比赛，全体官兵以昂扬奋进的姿态奔跑在雪域战位，用热血与坚守欢度新春、践行使命。作者：徐楠、刘广利、于沛、陈彦龙、赵州、姚天宝

【极速】

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文章注意到，从北京热闹的庙会、西安璀璨的灯会，到古老县城街上传统的舞龙表演——春节为人们带来沉浸式的文化体验。这一庆祝活动标志着农历新年的到来，而该传统已被列入联合国教科文组织非物质文化遗产名录，展现了传承数百年的习俗和丰富多彩的公共节庆活动。这也为各国旅行者提供了一种深刻而真实的途径，让他们与全世界数百万人珍视的文化建立联系。

报道梳理了排名靠前的几部中国电影。其中，赛车题材电影《飞驰人生3》讲述肩负着“巴音布鲁克之王”荣耀的赛车手再次踏上比赛新征程的故事。报道分析指出，这部电影的受众覆盖面广，涵盖儿童至80岁老人。多家机构预测，该片将以超过4亿美元（约合27.6亿元人民币），甚至更高票房最终荣登春节档榜首。此外，影片《惊蛰无声》《熊出没·年年有熊》等均取得不俗的票房成绩。

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