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软件特色

【视频】

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新京报讯（记者张静姝）春节假期刚刚结束，北京市公安局昌平分局结合节后治安特点与安全形势，组织开展了多波次社会面安全隐患排查整治，全面强化各类治安要素管控，为辖区社会经济发展保驾护航。 节后商圈、交通枢纽客流回升，警方防控力度同步加码。针对乐多港万达、悦荟万科等商圈和地铁站点等人员密集区域，昌平警方加大显性用警力度，强化定点值守与动态巡控，切实提升见警率、管事率im电竞app下载，全力守护市民出行、购物、返程安全。 节后返京人流增多，民警深入社区，加强出租房屋安全检查，全面排查各类治安隐患，坚决堵塞安全管理漏洞，守牢社区安全第一道防线。 民警围绕节后防盗、防火、防电信诈骗等内容开展面对面宣传。昌平警方供图在清查整治的同时，民警化身安全宣传员，围绕节后防盗、防火、防电信诈骗等内容，面向商户、居民、返京群众开展面对面宣传讲解，普及安全防范知识，警民携手共筑平安防线。 春节过后，各类人员大量返京，昌平警方提醒广大出租房主和租房群众，要依法依规出租、承租符合安全标准的出租房屋，规范签订租房合同，严格遵守出租房屋安全管理规定，做到出租必登记，入住必报备，共同营造“房安全，人安居”的良好氛围。编辑 刘倩 校对 李立军

【多元】

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但这种状态会有“副作用”。等到压力任务结束时，副交感神经系统开始接管身体，让心跳减慢、血压降低，促进肠胃蠕动，就像给高速运转的身体踩下刹车。然而，正如刹车踩得太猛会导致车身晃动甚至失控，身体状态切换太快也会影响体内系统的平衡。皮质醇分泌减少了，免疫系统突然活跃起来，前段时间被抑制的炎症因子就会反弹一般地大量释放，带来各种炎症症状。需要警惕的是，如果压力持续时间太长，长期高水平的皮质醇本身也会导致慢性炎症，让人还没开始休闲，就已经病倒了。

当然，假期本身的环境改变，也会增加生病的可能性。过年回家，长途旅行本身就会让人疲惫im电竞app下载，如果是自己开车，堵车带来的久坐、烦躁等都会对身体有影响；如果是乘坐公共交通工具，那回家的路上要遇见比平时多百倍的流动陌生人，也更容易被他们携带的病菌传染。更何况，在家期间im电竞app下载，和上班时不一样的睡眠周期、饮食习惯，都会影响身体内稳态，让人容易生病。

除了身体上的病痛，有些人放假后，心里也会感觉怪怪的。上班的时候想放假，放假之后又觉得无聊，感觉假期被荒废了。英国杜伦大学曾做过一项研究，调查了100多个国家近两万人对“休息”的感觉，结果发现，不是所有人都觉得，休息就意味着愉快、积极、自由，反而有些人会觉得休息是“烦人的”“令人担忧的”“带来愧疚感的”……

为什么会产生这种看似矛盾的心理？这也和先前的压力有关。在面临学习、工作压力时，我们需要先压抑自己想玩的念头，可能还需要反复想“我需要工作”，甚至“摸鱼可耻”im电竞app下载，来劝自己先完成任务。等任务忙完了，这些想法并不会立刻消失，反而因为多次的重复，已经在我们脑中形成了自我固化的模式，甚至在我们休息、享乐时，这些想法也会控制不住地侵入我们的大脑，让我们无法真正放松下来。

平时可以多吃含Omega-3的食物，因为研究发现，这种物质能缓解皮质醇撤退、免疫反应带来的身体炎症。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物中，都含有丰富的Omega-3。平时适当增加这类食物的摄入，相当于为身体储备了应对炎症的资源，当压力解除时，它们就能帮助减轻可能出现的肌肉酸痛和疲劳感im电竞app下载，让身体更平稳地放松下来。

在觉察到自己的压力时，可以尝试换一种呼吸节奏，帮助激活副交感神经，让身体能量分配更加平衡。比如，478呼吸法就是一种简单有效的放松技巧：先用鼻子吸气4秒，再屏住呼吸7秒，然后用嘴巴缓缓呼气8秒。这种有意放慢的呼吸节奏，能够温和地激活副交感神经，帮助降低心率、平稳血压im电竞app下载，就像是在高速行驶时轻轻点一下刹车，不是要把车停下，而是让车速稍微降低一点，给系统、零件一点缓冲。

除了照顾身体，也要在心理上明示自己“值得休息”，松动自我固化的想法。开工之后，压力和忙碌重新成为日常，这时候更需要主动给自己留出喘息的空间。可以在工作日设定一些小提醒，比如每工作一段时间，就站起来走动、休息几分钟；到了周末，也不必非要安排什么有意义的活动，允许自己睡到自然醒，发发呆，或者只是漫无目的地散步。也许，你也从小就听家长、老师讲“假期是弯道超车的好时机”这样的话。但对现在的你来说，假期早已不需要用来赶超别人，你更不需要为休息愧疚。这些小的停顿，也是在告诉身体，休息不需要等到假期，它值得成为日常的一部分。

【互动】

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万晓宏是计算机系大三学生，专业本身代表着前沿与速度，他的生活却充满“老式”痕迹：他没有抖音，几乎不看短视频；智能手机被严格定义为工具——地图、支付、叫车、查阅资料，仅此而已。他更喜欢看纸质书，用打印下来的文档，拿荧光笔和标签做笔记，而不是在WPS里批注。喜欢约人面对面散步聊天，周末去旧书店和唱片店“淘货”。时至今日，他依然会给重要的朋友寄生日贺卡和手写明信片。

23岁的“打工人”陈悦也在践行“老式生活”：每天早起半小时，煮一碗杂粮粥、配一碟凉拌小菜。晚上睡前放下手机，手写10分钟日记，记录当天的细碎情绪。“以前熬夜刷手机，早上昏昏沉沉，现在的节奏让我很踏实。”陈悦说，她还会把快递盒改成收纳盒，攒下干净的布袋循环使用im电竞app下载，复刻妈妈辈的节俭，“每一件小事都能感受到掌控感，而不是让时间被手机‘偷走’”。

曾经追捧“快、时尚”的年轻人，正用手写、自制、旧物收藏，对抗数字喧嚣。陈晓告诉中青报·中青网记者，人类祖先在数十万年的进化过程中，一直适应着自然的节奏，日出而作，日落而息。人们接受的信息量也是有一定限度的，当下大量爆炸性的信息、快速的变化，冲击着年轻人的心理，导致心理过载，带来焦虑和不安全感。而老式生活，本质上是在减少信息的摄入，也是人类本性的回归。

“现代人常常早上兵荒马乱地赶工，晚上回家刷手机，感觉一天啥也没收获就过去了。”陈晓表示，积极心理学认为，活在当下而非过去或未来，能让人更平静、情绪更好。“老式生活让你‘安于当下’，关注当下正在发生什么、能做什么，并得到即时反馈。手写书信、读纸质书、做手工、做一顿饭，都能让年轻人获得心流体验，通过减少不可预测的干扰，帮助人找回对当下的确定感。”

“被精细规划、剥夺了自主体验的孩子，长大后可能并不知道什么是幸福。而‘老式育儿’倡导的‘少干预、重陪伴’，实际上是让孩子在自然和天性中，体验幸福是什么样子，从而获得追求幸福的能力。”陈晓强调，养“老式小孩”也不等于漠不关心的“散养”，而是“看到了孩子本人”、更关注与孩子的亲子关系。“这种同在当下的陪伴，正是建立健康联结的关键。”

在陈晓看来，年轻人选择“老式生活”，不是简单的怀旧，在心理诉求上也与父辈因条件所限而过的朴素生活有本质区别。父母一辈的朴素生活，大多是为了满足生存与安全的需求，且周围环境较为同质化。年轻人的选择是比较之后的认可：“他们本身认可并且享受这样的生活，是一种在物质基础得到相对满足后，向更高层次情感、尊重乃至自我需求实现的跃迁。”

除了个人生活方式的选择，“老式生活”也体现了年轻一代对传统与传承的重新关注。在陈晓看来，年轻人践行的贴近自然与生活本质的方式，实际上是在传承中华民族在漫长历史中积累的关于人与自然、人与人如何相处的集体智慧。“这并非要回到过去，而是帮助人们在快速变化的现代社会中，尝试与传统联结，将古老的智慧融入当下生活，获得更稳固的内心支撑和文化认同。”

陈晓表示，对于年轻人而言，无论是像万晓宏那样在纸质书和黑胶唱片中构建个人的“节奏堡垒”，还是像朱莉和林晓那样在亲密关系与亲子互动中追寻“踏实”与“本质”，内核都是一致的：在充满变动和焦虑的时代，主动为自己创造一种可掌控、有联结、能滋养内心的生活“节律”。“‘老式生活’的最终目的，或许是为了更真实、更自主地‘生活’。”

【极速】

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2月28日，最高人民检察院召开党组会暨机关党建工作领导小组（扩大）会议，学习贯彻习近平总书记关于树立和践行正确政绩观学习教育的重要讲话和重要指示精神，传达学习中央党的建设工作领导小组会议精神和《关于在全党开展树立和践行正确政绩观学习教育的通知》精神，审议最高检机关学习教育工作安排，部署启动最高检机关学习教育。最高检党组书记、检察长应勇主持会议。

会议指出，在全党开展树立和践行正确政绩观学习教育，是以习近平同志为核心的党中央作出的重大决策部署，是今年党的建设的重要任务。党的十八大以来，习近平总书记围绕树立和践行正确政绩观发表一系列重要论述，近期又在多次重要讲话中特别加以强调，为开展学习教育指明了前进方向、提供了重要遵循。各级检察机关要自觉把思想和行动统一到党中央决策部署上来，更加深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”，认认真真、扎扎实实推动学习教育见行见效，努力创造经得起实践、人民、历史检验的检察实绩。

“检察机关树立和践行正确政绩观，最重要的是深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，全面贯彻习近平法治思想，坚持实事求是，遵循司法规律，把高质效办好每一个案件、‘努力让人民群众在每一个司法案件中感受到公平正义’这一检察履职办案基本价值追求落实到位。”会议强调im电竞app下载，要深刻理解、准确把握、全面落实“立党为公、为民造福、科学决策、真抓实干”的学习教育总要求，紧密结合检察工作实际，一体推进学查改，确保取得实效。以“深学”为基础，用好《习近平关于树立和践行正确政绩观论述摘编》等资料，深学细悟习近平总书记关于树立和践行正确政绩观重要论述的核心要义、精神实质、丰富内涵、实践要求，增强开展学习教育的思想自觉行动自觉。以“真查”为关键，坚持目标导向、问题导向，深入基层一线，广听群众意见，找准检察机关树立和践行正确政绩观方面的突出问题，做到发现真问题、解决真问题、真解决问题。以“实改”为根本im电竞app下载，坚持“当下改”与“长久立”相结合，构建高质效办案制度机制体系，完善科学决策机制，强化检察权运行制约监督，加强政绩观教育，优化科学管理，持续深化整治形式主义为基层减负，健全有效防范和纠治政绩观偏差工作机制，久久为功、持续用力。

会议强调，最高检是全国检察机关的领导机关，要充分发挥引领示范作用，以机关带系统，以上率下、上下联动，以学习教育为契机，合力推动检察工作全面提质增效。最高检党组对学习教育负总责，党组书记要切实担负起第一责任人责任，其他班子成员和各厅级单位党组织负责人要认真履行“一岗双责”，一级抓一级，层层抓落实。这次学习教育的主题是“树立和践行正确政绩观”，首先就要以正确政绩观开展学习教育，力戒形式主义，把是否解决了实际问题、提升了履职质效、推动了工作发展作为衡量学习教育成效的重要标准。要把学习教育同贯彻落实党中央决策部署结合起来，同完成年度目标任务结合起来，践行司法为民宗旨，强化检察监督，履行好国家法律监督机关职责，持续推进习近平法治思想的检察实践。

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