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软件特色

【视频】

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连着几天的油焖大虾、红烧肘子，你的肠胃早就在“求放过”。节后饮食不妨“减负”：三餐定时，少肉多菜，七分饱即可。肉类每天控制在60克以内，多吃芹菜、胡萝卜、苦瓜等高纤维蔬菜。若感到胃胀不消化，可轻轻按摩腹部，有助于减轻症状。每天清晨空腹喝杯温水aoa下载地址，也能温和唤醒肠道，重启消化系统的节奏。节后喝点绿茶，既解油腻又提神。绿茶没有经过炒制，其中的茶多酚、维生素、矿物质等保留最多，帮助脂肪代谢的能力最强，提神的能力也最强。建议上午喝一杯淡茶即可。

别一上秤就喊着“断食”，反弹快，人也崩。想轻下来，先从换掉晚餐主食开始。把晚餐主食换成蒸红薯、土豆或玉米，膳食纤维足，饱腹感强，还能帮助肠道清负担。如果爱吃米饭，可以掺点糙米。蔬菜多用清炖、水煮、凉拌，少油少盐，既保留营养又减少热量摄入。吃饭时提醒自己多嚼几口，给大脑一些反应时间，吃得慢，自然吃得少。

节后上班最怕“人回来了，脑子还在路上”。这种不适感不是能力问题aoa下载地址，而是节奏被打乱后的正常反应。不妨从一份简单的工作计划开始，把当天要做的事写下来，哪怕只是三件小事，也能帮自己找回掌控感。每天开窗通风，睡前热水泡脚，听听舒缓音乐，给自己一点“慢启动”的时间。下班后散步、瑜伽，都是让身心重新对齐的好方式。

【多元】

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“从客群结构来看，中国赴俄旅游市场呈现出客群迭代与消费升级。”宫伟说，春节期间，公司接待的自由行与半自由行游客占比达48%aoa下载地址，首次超过传统团队游；“90后”与“00后”成为消费主力，银发族群体占比持续提升。中国游客正从打卡观光转向深度体验，从购物为主转向品质体验，从热门城市转向全域探索。除莫斯科、圣彼得堡外，越来越多的中国游客前往摩尔曼斯克、贝加尔湖、堪察加半岛等小众目的地，体验俄餐烹饪、手绘套娃、极光摄影等沉浸式项目。

9天的春节超长假期为长线游提供了时间基础，带热了非洲旅游市场。坦桑尼亚发现旅行社中国区市场总监李俊称，假期期间，旅行社接待中国游客的数量约为往年同期的4倍至5倍，其中埃及和坦桑尼亚增速显著。埃及市场因大埃及博物馆的开放及宣传力度的增大，吸引大量中国游客前往；坦桑尼亚正值角马产子季，生态奇观叠加国际曝光度提升，客流量显著增长。

【互动】

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中新社香港2月24日电 香港特区政府政务司司长陈国基领导的节庆安排跨部门工作小组24日公布，2026年中国内地春节假期(2月15日至23日)期间，访港旅客共有约177万人次aoa下载地址，较去年同期上升14%。其中内地访港旅客共约150万人次，较去年上升14%，非内地访港旅客共约27万人次，同比亦上升14%。

文旅业畅旺带动香港零售业增长。新世界发展有限公司表示，今年春节假期集团旗下的文化零售地标“K11 MUSEA”客流与销售情况表现亮眼。2月16日至2月22日，“K11 MUSEA”人流量比去年同期上升10%，创下开业以来农历新年假期的新高，旅客消费金额亦按年增加60%，其中录得最大额单笔消费超过200万港元。(完)

【极速】

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作为深耕非遗领域的少数民族委员，近年来杨钰尼持续不断为非遗传承事业发声。深入走访多地调研非遗传承现状后，她发现当下非遗传承面临严峻挑战。比如，传承人群体老龄化现象突出；传承方式局限于师徒、家族传承等传统模式；传播范围受地域、形式等限制aoa下载地址，难以广泛触及大众。种种问题，使得部分非遗项目逐渐走向边缘化，甚至有失传的风险。

“我们的文化根脉aoa下载地址，既要用心守护，更要用先进的方式去存续、焕新。”杨钰尼将调研后的思索转化为提案建议。她建议，借助现代信息技术，建立全国统一的非物质文化遗产数字化资源库，将分散的技艺、乐谱等核心资料永久保存并用3D建模、AR技术实现沉浸式展示，破解“口传心授”的传承局限；设立国家级专项资金，推动高校、传承基地、企业协同育人，培养非遗数字应用人才，吸引年轻人投身非遗传承；打造全国性非遗数字综合平台，融合展示、体验、交易功能，推动非遗资源转化为经济优势aoa下载地址，形成传承发展的良性循环。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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