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软件特色

【视频】

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着眼于构建长效机制，意见在关键机制上实现了突破和创新。比如，意见强化了考核评价与激励机制，明确提出，高校应将科技人员和教师的科普工作、科普成果纳入业绩考核范畴；将指导学生科普实践、参与中小学科学教育工作纳入教学工作量；学生科普活动认定相应社会实践学分或科普学分，科普志愿服务时间计入志愿服务时长等。

【多元】

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2月27日下午，上海市工商联(总商会)十五届五次执委会议在科学会堂召开。会议深入学习贯彻中央和市委、全国工商联有关会议精神，回顾总结2025年工作成效，研究部署2026年重点任务，为上海民营经济在“十五五”开局之年实现高质量发展凝聚共识、汇聚力量。市工商联(总商会)主席(会长)寿子琪作工作报告。会议邀请上海市宏观经济学会会长王思政作“十五五”规划相关专题辅导报告。

会议认为188皇冠沙巴，2025年，市工商联(总商会)坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻中央及市委关于民营经济发展的决策部署，聚焦促进“两个健康”主题，围绕促进民营经济人士高素质成长、助力优化民营经济发展环境、推动民营企业高质量发展、引导民营企业深化社会责任实践、全面加强工商联自身建设等五个方面，市区两级协同发力、创新举措、真抓实干188皇冠沙巴，各项工作取得明显成效。

会议强调，要强化教育引导，以更强引领凝聚奋进共识。以新思想凝心铸魂，坚定发展信心；深化理想信念教育，加大分层分类教育培养力度，全面助力青年创新创业，引导履行社会责任；强化典型宣传，优化民营经济领域营商网络环境工作平台188皇冠沙巴，做好信息通报和舆情应对。要强化担当作为，以更高标准优化发展环境。助力优化政务、法治和商务环境。深度参与民营经济发展“十五五”规划编制，畅通政企沟通渠道，推动形成企业诉求收集协调解决闭环体系；加强与“公检法司”机关协同联动，引导民营企业建立完善中国特色现代企业制度。要强化服务支撑188皇冠沙巴，以更实举措推动高质量发展。加强顶层设计，完善“政会银企”四方合作机制等金融服务，深化科技服务并支持民营企业参与核心技术攻关，助力民营企业出海发展、经略全球。要强化自身建设，以更优作风筑牢发展根基。聚焦民企发展难点进一步提升建言献策质效，推进重点领域商会组建、激发商会发展动能，优化代表人士队伍结构，以数字化建设增强机关工作效能。

为贯彻落实好会议精神，会议提出，全市工商联系统要以更高站位、更实举措、更优作风，聚焦加强思想引领，更好凝聚共识开拓奋进；聚焦惠企政策落地，更好激发民营经济高质量发展动能；聚焦法治民企建设，更好推动民营企业建立完善中国特色现代企业制度；聚焦夯实组织基础，更好强化工商联自身建设，推动促进“两个健康”工作再上新台阶。

【互动】

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但这种状态会有“副作用”。等到压力任务结束时，副交感神经系统开始接管身体，让心跳减慢、血压降低，促进肠胃蠕动，就像给高速运转的身体踩下刹车。然而188皇冠沙巴，正如刹车踩得太猛会导致车身晃动甚至失控，身体状态切换太快也会影响体内系统的平衡。皮质醇分泌减少了，免疫系统突然活跃起来，前段时间被抑制的炎症因子就会反弹一般地大量释放，带来各种炎症症状。需要警惕的是，如果压力持续时间太长，长期高水平的皮质醇本身也会导致慢性炎症，让人还没开始休闲，就已经病倒了。

当然，假期本身的环境改变，也会增加生病的可能性。过年回家，长途旅行本身就会让人疲惫，如果是自己开车，堵车带来的久坐、烦躁等都会对身体有影响；如果是乘坐公共交通工具，那回家的路上要遇见比平时多百倍的流动陌生人，也更容易被他们携带的病菌传染。更何况，在家期间，和上班时不一样的睡眠周期、饮食习惯，都会影响身体内稳态，让人容易生病。

除了身体上的病痛，有些人放假后，心里也会感觉怪怪的。上班的时候想放假188皇冠沙巴，放假之后又觉得无聊，感觉假期被荒废了。英国杜伦大学曾做过一项研究，调查了100多个国家近两万人对“休息”的感觉，结果发现，不是所有人都觉得，休息就意味着愉快、积极、自由，反而有些人会觉得休息是“烦人的”“令人担忧的”“带来愧疚感的”……

为什么会产生这种看似矛盾的心理？这也和先前的压力有关。在面临学习、工作压力时，我们需要先压抑自己想玩的念头，可能还需要反复想“我需要工作”，甚至“摸鱼可耻”，来劝自己先完成任务。等任务忙完了，这些想法并不会立刻消失，反而因为多次的重复，已经在我们脑中形成了自我固化的模式，甚至在我们休息、享乐时，这些想法也会控制不住地侵入我们的大脑，让我们无法真正放松下来。

平时可以多吃含Omega-3的食物，因为研究发现，这种物质能缓解皮质醇撤退、免疫反应带来的身体炎症。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物中，都含有丰富的Omega-3。平时适当增加这类食物的摄入，相当于为身体储备了应对炎症的资源，当压力解除时，它们就能帮助减轻可能出现的肌肉酸痛和疲劳感，让身体更平稳地放松下来。

在觉察到自己的压力时，可以尝试换一种呼吸节奏，帮助激活副交感神经，让身体能量分配更加平衡。比如，478呼吸法就是一种简单有效的放松技巧：先用鼻子吸气4秒，再屏住呼吸7秒，然后用嘴巴缓缓呼气8秒。这种有意放慢的呼吸节奏，能够温和地激活副交感神经，帮助降低心率、平稳血压，就像是在高速行驶时轻轻点一下刹车，不是要把车停下，而是让车速稍微降低一点，给系统、零件一点缓冲。

除了照顾身体，也要在心理上明示自己“值得休息”，松动自我固化的想法。开工之后，压力和忙碌重新成为日常，这时候更需要主动给自己留出喘息的空间。可以在工作日设定一些小提醒，比如每工作一段时间，就站起来走动、休息几分钟；到了周末，也不必非要安排什么有意义的活动，允许自己睡到自然醒，发发呆，或者只是漫无目的地散步。也许188皇冠沙巴，你也从小就听家长、老师讲“假期是弯道超车的好时机”这样的话。但对现在的你来说，假期早已不需要用来赶超别人，你更不需要为休息愧疚。这些小的停顿，也是在告诉身体，休息不需要等到假期，它值得成为日常的一部分。

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作为城镇开发边界管理的基本制度文件，《办法》围绕划定、实施、调整维护等全链条全流程进行优化设计。其中明确188皇冠沙巴，城镇开发边界划定要守住资源安全底线，避让连片优质耕地和自然生态空间、地质灾害高风险区等不适宜城镇建设区域。要框定城镇开发边界内的新增建设用地规模，严控城镇建设占用耕地、林地、湿地等，让城市发展从“依赖新增土地”转向“盘活存量空间”。

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