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软件特色

【视频】

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“上海作为国家的经济、金融、贸易和科技创新中心，其开放包容的气度、追求卓越的城市品格与香港大学‘明德格物’、敢为人先、不断超越的大学精神深度契合。”香港大学校长张翔告诉澎湃新闻记者，香港大学将在上海落地五大研究院，涵盖智能制造、材料科学、城市治理等。其中，浦东张江基地聚焦计算机、人工智能领域，黄浦区着重商业教育、金融科技、涉外法律等方面人才培养，上海总部既管理港大在上海设立的各机构，也汇集港大全球校友。

香港大学张江基地率先引入香港大学计算与数据科学学院（上海），作为学院在上海的有机延伸与拓展，在招生、师资配备、教学标准和学术水平上与香港大学保持一致。今年1月开始的新学期，学院陆续迎来超过200名港大计算与数据科学学院本科及研究生入驻张江，开展学习与研究。此外，张江基地也将布局智能计算、未来电子及智能制造方向的交叉学科研究院。

2025年12月，香港大学经管学院上海中心（即香港大学外滩SOHO基地，坐落于外滩SOHO F独栋，与外滩22号香港大学上海总部相邻）顺利落地启用。作为双方首个重要合作成果，港大经管学院上海中心采用“一院三平台双引擎”发展模式，着力打造融汇“科技×人文”的国际化科研、创新与商业合作平台。中心启动面向企业高管的非学位课程、学术工作坊，推进港大经管课程在上海的模块化教学，促进港大与内地高校的学者互访、联合研究。同步成立的港大经管学院华东校友会，凝聚华东7000余位企业家校友资源。

【多元】

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但这种状态会有“副作用”。等到压力任务结束时，副交感神经系统开始接管身体，让心跳减慢、血压降低，促进肠胃蠕动，就像给高速运转的身体踩下刹车。然而，正如刹车踩得太猛会导致车身晃动甚至失控，身体状态切换太快也会影响体内系统的平衡。皮质醇分泌减少了，免疫系统突然活跃起来，前段时间被抑制的炎症因子就会反弹一般地大量释放，带来各种炎症症状。需要警惕的是，如果压力持续时间太长，长期高水平的皮质醇本身也会导致慢性炎症，让人还没开始休闲，就已经病倒了。

当然，假期本身的环境改变，也会增加生病的可能性。过年回家，长途旅行本身就会让人疲惫，如果是自己开车，堵车带来的久坐、烦躁等都会对身体有影响；如果是乘坐公共交通工具火狐电竞app，那回家的路上要遇见比平时多百倍的流动陌生人，也更容易被他们携带的病菌传染。更何况，在家期间，和上班时不一样的睡眠周期、饮食习惯，都会影响身体内稳态，让人容易生病。

除了身体上的病痛，有些人放假后，心里也会感觉怪怪的。上班的时候想放假，放假之后又觉得无聊，感觉假期被荒废了。英国杜伦大学曾做过一项研究，调查了100多个国家近两万人对“休息”的感觉，结果发现，不是所有人都觉得，休息就意味着愉快、积极、自由，反而有些人会觉得休息是“烦人的”“令人担忧的”“带来愧疚感的”……

为什么会产生这种看似矛盾的心理？这也和先前的压力有关。在面临学习、工作压力时，我们需要先压抑自己想玩的念头火狐电竞app，可能还需要反复想“我需要工作”，甚至“摸鱼可耻”，来劝自己先完成任务。等任务忙完了，这些想法并不会立刻消失，反而因为多次的重复，已经在我们脑中形成了自我固化的模式，甚至在我们休息、享乐时，这些想法也会控制不住地侵入我们的大脑，让我们无法真正放松下来。

平时可以多吃含Omega-3的食物，因为研究发现火狐电竞app，这种物质能缓解皮质醇撤退、免疫反应带来的身体炎症。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物中，都含有丰富的Omega-3。平时适当增加这类食物的摄入，相当于为身体储备了应对炎症的资源，当压力解除时，它们就能帮助减轻可能出现的肌肉酸痛和疲劳感，让身体更平稳地放松下来。

在觉察到自己的压力时，可以尝试换一种呼吸节奏，帮助激活副交感神经，让身体能量分配更加平衡。比如，478呼吸法就是一种简单有效的放松技巧：先用鼻子吸气4秒，再屏住呼吸7秒，然后用嘴巴缓缓呼气8秒。这种有意放慢的呼吸节奏，能够温和地激活副交感神经，帮助降低心率、平稳血压，就像是在高速行驶时轻轻点一下刹车，不是要把车停下，而是让车速稍微降低一点，给系统、零件一点缓冲。

除了照顾身体，也要在心理上明示自己“值得休息”，松动自我固化的想法。开工之后，压力和忙碌重新成为日常，这时候更需要主动给自己留出喘息的空间。可以在工作日设定一些小提醒，比如每工作一段时间，就站起来走动、休息几分钟；到了周末，也不必非要安排什么有意义的活动火狐电竞app，允许自己睡到自然醒，发发呆，或者只是漫无目的地散步。也许，你也从小就听家长、老师讲“假期是弯道超车的好时机”这样的话。但对现在的你来说，假期早已不需要用来赶超别人，你更不需要为休息愧疚。这些小的停顿，也是在告诉身体火狐电竞app，休息不需要等到假期，它值得成为日常的一部分。

【互动】

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中新网上海2月28日电(范宇斌 郦雯怡)近日，致公党上海市委会举办“启航‘十五五’ 侨海新征程”——致公党部分归侨和留学归国党员元宵座谈会。在元宵节即将来临之际，致公党上海市委会专职副主委刘新宇向与会人员致以新春问候。致公党上海市委会对外联络委员会成员和归侨、留学归国致公党党员代表近30人参加会议。

“举办元宵座谈会是致公党上海市委会坚持20多年的一项重要侨海传统工作。”刘新宇表示，每一次聆听归侨和留学归国致公党党员历经海外锤炼、回国奋斗发展的侨海报国故事，都是一次生动的、凝心聚力的思想教育。新的一年，希望致公党党员发扬一马当先、勇为担当的精神，将鲜明的侨海特色优势转化为参政履职的动力，锚定“十五五”规划开局起步，为上海着力深化“五个中心”建设贡献侨海之智、汇集侨海之力。

【极速】

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