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软件内容

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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息bwin官方下载地址，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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2月24日至3月13日，西部陆海新通道关键编组枢纽——南宁南站开展集中修施工。国铁南宁局通过机械清筛、线路捣固、钢轨打磨等集中修施工，提高站场线路质量。南宁南站负责南昆、湘桂、南防铁路货物列车接发和编组工作，是广西铁路重要的编组站，也是西部陆海新通道班列、中越班列的重要运输节点。图为南宁南站场集中修施工现场。

【互动】

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本赛季刚刚连续拿到两个排名赛冠军的赵心童此次威尔士公开赛继续上佳状态。首轮以出色手感战胜范争一拿下“德比战”，次轮对阵英格兰小将斯坦·穆迪，赵心童继续展现进攻优势，开赛便以三个单杆50+取得3比0的领先bwin官方下载地址，其后尽管斯坦·穆迪抓住机会扳回两城，但赵心童在第六局击出精彩单杆122分，以4比2拿下胜利。

【极速】

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脱贫产业兴，日子才有奔头。南留南村地下无资源、地上无企业，村民们守着人均2亩多的缓坡地，靠种植玉米等传统作物为生，糊口容易致富难。尤变清看准了南留南村种植果树的传统，决定大力发展林果产业，2017年开始带领乡亲们引进了桃树、玉露香梨、樱桃、白水杏、葡萄等新品种bwin官方下载地址，让这片土地的馈赠从春到秋从不间断。

更新内容

故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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