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软件特色

【视频】

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从能量代谢角度来说，人体不是一个可以精确“加减抵消”的账本。短期极端断食会触发人体的“节能模式”——基础代谢率会暂时性降低bte365真正的网站官网，身体会主动囤积能量以应对“饥饿危机”，而非高效燃烧脂肪。更严重的是，出于愧疚刻意断食，极易在断食结束后引发强烈的饥饿感，进而导致报复性进食，形成“暴食—断食—再暴食”的恶性循环。

针对通过疯狂运动抵消热量的做法，谭桂军表示bte365真正的网站官网，一次高强度运动根本无法“清空”前一日摄入的热量，更不可能抵消脂肪的合成。更危险的是，暴食后身体处于消化疲劳状态，此时进行高强度运动，会大幅增加肌肉、关节、韧带的受伤风险。同时，高强度运动还可能导致皮质醇水平急剧升高，而皮质醇升高不仅会阻碍脂肪分解，而且会促进肌肉分解。

【多元】

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“不剪头发，但是家里打墙洞这种东西怎么算？”正月初三的晚上，江西抚州的准爸爸胡峰面对家乡的各种“孕期忌讳”哭笑不得。妻子怀孕40周，已经进入预产期。年前几天，他们和父母聊到要不要把头发剪短这件事，被丈母娘拦住了。“打洞”是丈母娘说的另一个禁忌——孕期家里不能打洞，会动胎气。胡峰搞不明白：“打个钉子算打洞吗？”他打开手机，点进一个叫“蚂蚁阿福”的健康AI App，输入问题：“孕期到底能不能剪头发？”胡蜂询问“蚂蚁阿福”孕妇是否可以剪发。受访者供图回答很快显示在他的手机界面：可以剪，没有科学依据证明孕期剪发会对胎儿有影响。春节假期，是中国人一年一度团圆的时光。但密集的相处，也让家庭矛盾爆发的概率变大——尤其对于有新生儿的家庭来说，一切育儿问题都可能是爆发口。这些健康困惑，在这个春节，被很多新手爸妈抛给了“蚂蚁阿福”。叠加春节返乡青年教爸妈用AI关照健康的热潮，这个健康AI的最新用户数已经突破1亿。那些看似琐碎却足以引爆家庭“内战”的问题，在阿福这里，开始都有了可以“拉齐”认知的答案。“隔代如隔山”的育儿观念今年春节，是32岁的小球藻生下孩子后的第一个春节。她的孩子还不到两个月，妈妈从老家赶来帮忙照顾。二十多年的时间差隔开了两位母亲的育儿观念。小球藻的妈妈从视频号上刷到一条“科普”：建议打疫苗前后，要给宝宝停掉维生素D3。老人觉得“以防万一，减少风险总是没错的”。小球藻却坚持认为，自己关注的那些权威儿科医生从未提过这个说法，“没有科学依据。”母女俩的争执算不上激烈，但谁也无法说服谁。小球藻打开自己孕期就开始用的阿福，寻求一个更加科学中立的答案。阿福的回答很明确：维生素D3是日常补充剂，对疫苗没有任何影响，不需要停掉。“蚂蚁阿福”在手机上的展示界面。受访者供图她把截图发给妈妈看，老人没再说什么，当天打疫苗前，还是给宝宝吃了D3。后来她发现，自己的妈妈不是唯一一个被野生短视频“科普”困扰的人。月嫂下户前，也问过同样的问题。母婴群里，也有宝妈在讨论。“现在每一个人都能出来讲几句话，”小球藻说，“在这种时候，你更需要一些权威的、有信服力的东西。”这种“拿截图说话”的场景，在别的家庭里同时上演。周雯有一对上小学一年级的双胞胎女儿。春节前，她发现孩子身高长得不快，焦虑得半夜睡不着bte365真正的网站官网，她将问题也抛给阿福：身高到底正不正常？要不要干预？她的父母觉得这是“瞎操心”，周雯不这么想，她从阿福那里得到了详细的排查思路：补钙、维D、牛奶、户外运动、睡眠质量……一项项排除下来，她发现问题可能出在孩子的鼻炎和呼吸上。蚂蚁阿福为周雯提供了整套的解决思路，她试图说服父母配合，将对话截图给父母，两代人的争执在这里暂时止歇bte365真正的网站官网，“你看bte365真正的网站官网，这是专家说的，口呼吸会影响睡眠质量，不仅影响身高，长期还会影响面容。”慢慢地，父母被她说服，配合着周雯的方案为孙辈的长高而努力。“那个你最信任的男人”除夕夜，窗外的爆竹声此起彼伏，硝烟味弥漫。江西抚州的准爸爸胡峰摸了摸妻子的肚子，感觉肚子都在随着外面的巨响震动。他问蚂蚁阿福：放爆竹对孕妇有影响吗？随之而来的回答让他紧绷的神经松驰下来：声音确实可能被胎儿听到，但羊水有缓冲作用；有硝烟味建议减少暴露，短暂接触问题不大。胡峰把妻子拉进屋里，关上门窗，他第一次参与到妻子怀孕过程中，没有经验，“问一问总比瞎担心好。”而对于刚生完宝宝不到两个月的小球藻来说，焦虑几乎伴随着她养育孩子的全部过程。她在母婴群里看到有人讨论“肌张力过高”，她的孩子抬头抬得高曾让她引以为傲bte365真正的网站官网，但这样的信息让她一下子懵了：“我从来没听过这个说法，怎么像是一种病？”她将问题抛给阿福，并很快得到了清晰的答复，按照阿福的建议，她对照着自家孩子的状况，安静时肌肉是松软的还是紧绷的？抱着时宝宝是贴合身体还是在较劲？手是张开的还是紧握拳？“大方向上我家宝宝都没问题”，小球藻松了一口气。 年轻人围观“蚂蚁阿福”展区。网络图片王燕的焦虑，则来自一碗大麦茶。她刚生完孩子6个月，正在哺乳期。一次和朋友吃饭，喝了大麦茶之后才想起来，好像大麦茶会导致回奶。担忧之下，她问阿福该怎么办。她记得健康AI的回答很细致：先分析市面上的大麦茶浓度已经很低，再解释回奶的有效成分需要特定炒制工艺，最后告诉她，偶尔喝一点不用太担心。最让她触动的是，阿福在最后说：“你是如此细心的妈妈，已经做得很好了。”“它很大程度上是在体贴你。”王燕说，“那种感觉是，你首先是一个人，然后才是一个母亲。”而小球藻差点和丈夫因为一点料酒起了冲突。小球藻的丈夫做饭时无意间想拿料酒去腥，小球藻正好路过，一眼瞥见，条件反射般地开口：“怀孕啊，酒不能碰。”丈夫觉得她太紧张了，“加热都挥发了，能剩多少？”小球藻没说话，她的丈夫也没再争，放下料酒瓶，换了生姜。直到晚上，丈夫举着手机朝她走来：“我在上面问了你最信任的男人。”小球藻接过来一看——蚂蚁阿福的界面上，赫然是段涛医生的头像。问题写着：“孕妇做菜能放料酒吗？”回答很长，大意是：酒精在加热过程中大部分会挥发，少量残留通常不会对孕妇和胎儿造成影响。但如果你非常担心，那就不放，用葱姜蒜替代也可以。小球藻看着屏幕，有点想笑，又有点感动。她孕期一直关注段涛，知道他是“可信赖的”。他们经由段涛知道了阿福App上有这位医生的AI分身，老公特意去问了她信任的人。对于准爸爸胡峰来说，他的焦虑更“抽象”。孕期不能打洞，不能剪头发，这些来自长辈的“老理儿”让他哭笑不得。妻子想剪短发bte365真正的网站官网，结果跟娘家视频时被妈妈拦住了。理由是“怕以后孩子有胎记，会说是孕期剪头发剪的”。“我觉得只是正常打理形象，能有什么害？”胡峰说。他去问蚂蚁阿福，说可以剪。但妻子想了想，还是没剪。“她说反正坐月子头发也得扎起来，短发反而不好打理。”虽然没剪成，但胡峰觉得，问过专业的健康AI，至少心里有谱了。老一辈也学会“赛博养娃”春节假期即将结束，很多新手爸妈不得不将育儿的接力棒，部分交给年迈的父母。教会父母用健康AI，成了一种新的趋势，老一辈们也学会了“赛博养娃”。王燕的妈妈从老家来北京帮忙带孩子，她几乎时刻都在关注外孙身体的点滴变化，开始到处钻研育儿方法。王燕发现，妈妈虽然学习能力强，但以前的搜索习惯是“打开搜索引擎，问那些收费的咨询”。先看了多少广告不说，到了付费那一步bte365真正的网站官网，老人就停了，但会把那些笼统的结论当真。“那些回复很笼统，还有偏向性，让你去挂什么医院什么科。”王燕说，阿福不一样，它会像医生一样多轮追问：厌奶持续多久？精神状态怎么样？一步一步询问，再给出严谨的参考。王燕曾担心自己喝了大麦茶会回奶，“蚂蚁阿福”不仅给了她科学解释bte365真正的网站官网，还安抚了她的焦虑。受访者供图周雯也在春节前教父母用上了AI阿福。她特意强调：“这是支付宝旗下的，跟那些短视频里不知道谁说的不一样。”老人要帮带孩子，本身又高血压、高血糖，现在吃饭前会问一下AI：这个东西我能不能吃？小朋友能不能吃？和父母在育儿这件事上闹过太多次矛盾后，周雯感叹，“你完全不让父母看短视频，不可能。但你给他们一个更专业的渠道，他们慢慢会信的。”这个春节，作为家庭健康“中枢”的新手爸妈们，被AI接住了无数个健康焦虑时刻。（周雯、王燕、小球藻为化名）新京报记者 李冰洁编辑 胡杰 校对 赵琳

【互动】

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昨天，“史上最长”春节假期在浓厚的节日氛围中圆满落幕。丰富的非遗体验与浓厚的传统年俗，吸引了大批外国游客慕名而来。在北京，他们走进胡同深处、探访非遗场馆、打卡知名景区，沉浸式体验中国春节的独特魅力。凭借深厚的文化底蕴、丰富的文旅产品和贴心的服务保障，北京成为外国游客体验中国新春的热门之选，也为入境游市场注入了持续升温的新活力。

2月13日，东城区沙井胡同的北京非遗体验中心内热闹非凡，这座清代晚期四合院风格的体验基地，处处彰显着中国文化元素。多国游客在此打卡兔儿爷主题影壁，参与包饺子、写福字、吹糖人、弹古琴等非遗体验。当大厨讲述饺子由东汉“医圣”张仲景创制、已有1800多年历史时，两位西班牙姑娘满脸惊讶，各国游客围坐一起学擀皮、包饺子，在动手间融入新春欢乐氛围。

秘鲁游客卡门特意体验书法写“福”字，还调皮地写下英文“lucky”称其也是“福字”；巴西游客约翰游览完故宫、长城、颐和园后，直呼中国文化底蕴深厚，还学会了“你好”“谢谢”等简单中文；西班牙游客阿尔方索则沉醉于北京的美景与美食，他在古琴老师的指导下试弹了几个音符，又对四合院的建筑装饰连连赞叹，“这个院子非常美，建筑、房间的装饰都让我吃惊！”阿尔方索接连用了几个“Amazing！”来形容自己在北京的见闻。

当天早晨，鼓楼脚下红墙映福、鼓乐和鸣，一场极富中国特色的太极表演在这里上演。刚柔并济的招式吸引澳洲游客纷纷驻足跟学，沉浸式感受中华传统文化的独特魅力。北京市文旅局局长郭怀刚现场为澳洲游客送上了新春祝福：“钟鼓楼的千年钟鼓穿越时光，鸣响中澳友谊的新乐章，北京正以最开放的姿态、最优质的服务，邀全球游客共赏中轴线的恢宏壮美，品味老北京胡同的人间温情。”

游客们收获了北京市文旅局的马年新春大礼包，里面不仅有福字、中国结、中国灯笼、糖葫芦等饱含京味与年味的新年礼物，还有马年春节北京入境游5大榜单、春节北京入境游10条精品线路、《住在北京》酒店手册及离境退税指南，“北京很温暖，我们感受到了中国人的热情好客！”来自澳大利亚墨尔本的游客达克说，这是他和妻子琳达第一次来中国，“墨尔本居住着很多中国朋友，春节气氛也很热烈。不过，踏上中国土地的那一刻，我们才对中国年有了更真实的感受。”琳达说。

非遗与旅游的深度融合也是今年春节北京旅游市场的一大亮点。郑芳介绍，最新推出的“京彩非遗游”线路精选全市30余个非遗体验点位，包括“中轴览胜”“胡同拾趣”“燕京绝技”等主题。“线路将精湛的传统技艺、鲜活的民俗风情与深厚的文化内涵有机融合，转化为可观、可玩、可品、可忆的全新文化体验，将成为春节期间中外游客体验非遗文化的新去处！”郑芳表示，非遗是城市的记忆，更是可传播、可体验、可共赢的文化语言，希望通过沉浸式的非遗体验活动，让外国友人感受中国文化的匠心传承，留下深刻的新春记忆。

拿着单反相机在前门大街拍照、在八达岭长城摆个帅气的pose、到北京环球度假区乘坐游乐设施……如今，行走在北京的大街小巷，随处都能看到入境游客的身影。这两年，北京入境游的热度持续攀升，2025年更是成为北京文旅发展的跃升之年。市文旅局数据显示，2025年全市共接待入境游客548万人次，同比增长39%；实现旅游花费505.6亿元，同比增长44.7%，两项数据均创历史新高，为北京国际交往中心建设注入了强劲的文旅动能。

一系列亮眼数据的背后，是北京在入境便利服务与多元产品体系上的双重发力：首都、大兴两大机场的“北京服务”站点累计服务旅客超147万人次，为入境游客提供贴心保障；旅游线路设计深度对接客源需求，逐步构建起覆盖多群体、多场景的产品矩阵。随着入境利好措施不断完善、产品矩阵持续丰富，北京正加速向“中国入境旅游首选目的地”迈进。

北京将开展精准营销，依托中轴线申遗、京味文化传承等核心资源，针对不同客源市场推出定制化的旅游产品和线路。郑芳介绍，北京市文旅局将针对重点客源国推出“一地一策”的旅游产品，针对周边国家推出周末北京入境游产品和线路。她举例说：“比如针对韩国游客，我们计划推出48小时玩转北京周末游产品，线路将串联世界文化遗产及其周边的新场景体验。”此外，该线路还包括科技游、工业游，让外国游客既能感受到北京的传统文化，也能体验到新的科技产品。

北京还将持续优化旅游便利化服务，通过搭建智慧化服务平台、推动重点商圈打造国际化消费场景、增设离境退税集中退付点等措施，让国际游客在京购物、交通更加便捷，实现入境游经济效益和文化影响力双重提升。同时，北京将继续深化与中旅旅行等文旅企业的合作，拓展全球客源市场，打通国际旅游交流的“空中通道”与“地面服务”全链条，让更多国际游客赴京旅游。

【极速】

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春节前夕，武汉推出的“江汉揽胜”游线，串联黄鹤楼、武汉长江大桥、龟山及沿线人文景观，成为揽客“金线”。在黄鹤楼，工作人员身着古装，营造沉浸式国风氛围，园区一度连发三日“客流预警”，连续三天游客量达5万人。串联起黄鹤楼、晴川阁、知音殿等景点的“江汉揽胜”轮渡专线正式启航，一跃成为市民游客体验江城年味的热门选择。正月初二，该专线单日客流超过4700人次，同比增长近5倍。

大年初一，东湖绿道舞龙舞狮表演中，身披醒狮装扮的仿生机器狗精准跟随鼓点，与传统队伍默契互动，萌趣十足。大年初四，马年春晚同款人形机器人“江大宝”现身红巷码头，凭借实时语音互动与灵动表演，化身游船推荐官，吸引众多游客打卡。登上央视春晚的宇树机器人在斗级营街区表演国风舞蹈与武术。截至大年初五，斗级营已累计吸引超50万人次驻足。

“灯特别好看，还有表演和互动，年味特别浓，玩得特别开心。”来自陕西的游客张艺凡说。第十届武汉园博园花灯会位列全国春节期间最热门的民俗活动，今年仍是春节假期人气王。在长江边，首届武汉新春晴川灯会璀璨启幕，流光溢彩中，荆楚风韵尽显。灯会将贯穿小年夜、除夕、元宵节，整个假期预计接待游客50万人次。东湖边首届东湖牡丹园华彩千灯游园会开启，精心打造“日赏+夜游”双模式，将持续到3月8日。

以梅花为核心，一条包含文创、科技、餐饮、游乐的消费链正在形成。东湖听涛景区小梅岭、马鞍山森林公园梅山、龟山风景区梅花栈道、竹叶海公园梅花坡、木兰花谷梅花海等均在春节假期吸引游客前来赏玩，预计相关消费热度将延续至正月十五。与此同时，早樱与玉兰也悄然绽放，形成“梅樱兰同赏”的独特早春景观，为后续樱花季提前预热。

更新内容

故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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