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软件特色

【视频】

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除了以上这些动作，调整日常小习惯，也能从根源减少腰背紧张、预防慢性劳损。例如，坐时腰部做好支撑，不瘫坐、不跷二郎腿，只坐椅子前半部分；站立时双脚与肩同宽，重心均匀分布；卧时选择中等硬度床垫和合适高度枕头。定时起身活动，避免久坐久站。搬重物、做家务时，用腿部或髋部发力，切忌直接弯腰。做好腰部保暖，避免突然发力，强化核心肌群锻炼，在起床、穿鞋等生活细节中减少腰部负担亚娱电竞官方网站，守护脊柱健康。

【多元】

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异龙湖水质变好，湖边的村民最先感受到，其他人看自己的眼光不一样了。坝心镇龙港村紧邻异龙湖，73岁的周官宏世代居住在这里，经历了龙港村附近的湖面由洁净到污染、再由污染变得洁净的过程。龙港村有山有水，但过去就是没有吃的，只能往湖里打主意。围湖造田多了几斤水稻，围湖养鱼多了一些收入，结果是湖水污染了。坐在村里闻得到湖水的臭味。那时候，村子留不住人。

在坝心镇新安置的湖东村，记者看到，村民都住进了统一规划的两层小院，街道笔直整洁，还有配套的公共活动场地。由于不用下湖捕鱼，村里得风湿病的人少了，上七十岁的老人多起来了。村民杨庚秋说：“过去我们村穷亚娱电竞官方网站，环境又差，小伙子找媳妇都很困难，只能找偏远山区的。村子整体搬迁后，大家住进了崭新的楼房，收入还更多了。有的小伙子找到镇上的媳妇，还有的找到富裕的建水县的媳妇。”

59户的新海东村如此，1700多人的仁寿村也是如此。仁寿村是个大村，位于异龙湖北岸。生活污水集中处理，涉及每户的下水管网改造和生活习惯的转变，政府、社会、村里协同，做了大量耐心的说服工作。村民仓四萍说：“在县里的帮助下，整个仁寿村建了10个公厕，每家每户的生活污水都汇集到了一起亚娱电竞官方网站，由专门设备处理，不往湖里排一滴污水。”

【互动】

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当地时间2月20日晚，随着米兰冬奥会短道速滑项目收官，中国香港队结束了此次冬奥之旅。本届冬奥会，中国香港派出高山滑雪选手翁厚全、金咏晞和短道速滑选手郭子峰、林静欣共四名运动员，人数为历届之最。中国香港代表团团长黄宝基在接受中新社记者专访时表示，为香港运动员在比赛中的拼搏感到骄傲。(记者 单璐 董泽宇 国璇 意大利米兰报道)

【极速】

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由南非斯坦陵布什大学孔子学院与现代外语系联合举办的2026马年春节文化活动近日在该校Academia学生社区举行。当日，学生社区张灯结彩、喜气洋洋，洋溢着浓浓的中国年味。活动现场约250名嘉宾与师生齐聚一堂，共迎农历马年新春。中国驻开普敦总领馆总领事任发强、斯坦陵布什大学国际处处长兼孔子学院南方院长罗伯特·科茨 ( Robert Kotze )、现代外语系中文部负责人骆祥聪、孔子学院中方院长郑若娟，以及斯坦陵布什大学国际处工作人员、现代外语系师生和斯大孔院中小学教学点的校长与教师代表出席活动。(左刘岗 孙翔 制作 王佳琪）

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