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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物冰球突破正规网站，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性冰球突破正规网站，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外冰球突破正规网站，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸冰球突破正规网站，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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镜头前，那孜叶尔克·别勒克波力正以流利的哈萨克语向欧亚各国网友讲解商品，这位跨境电商主播每天都能卖出百余件商品，凭借出色的带货能力近日获得新疆卫视等多家主流媒体关注。离开镜头，她还有另一重身份——新疆博尔塔拉职业技术学院(以下简称博职院)商学院国际经济与贸易专业学生。而不久前，博职院商学院电商专业学生凯蒂日古丽·阿卜力米由于在跨境电商企业实训期间表现突出，当上了“学生老板”——企业办理分公司营业执照，并出资配套专属场地与全套直播设备，由她担任分公司负责人，负责主播团队的培训及全流程直播带货运营。

职业教育产教融合的第一步是学校主动“走出去”。作为湖北第九批援疆教师，武汉职业技术大学(前身为武汉职业技术学院，简称“武职”)生物工程学院副院长鞠守勇2023年前往博州，担任博职院党委委员、副院长。针对学校产教融合深度不足的问题，他带领团队走访疆内外企业百余家，助力博职院牵头成立全国戍边文化研学产教融合共同体、阿拉山口综保区产教联合体，参与组建天莱产业学院和丝路口岸学院，建成跨境电商等3个开放型产教融合实践中心。他的续任者、武职旅游学院的党委副书记陈玲玲刚到博州的第二天就带队到博乐机场对接，最终促成25名来自喀什、和田地区的博职院学生在博乐机场、伊宁机场实习、就业。

回想起这段经历，阎福临说她要感谢来自武职的援疆教师郑楠博士。“他们去年大年初八就开始帮助我们做赛前准备工作，自治区跨境电子商务赛项有全英文直播10分钟的环节冰球突破正规网站，我们英语基础不太好，郑楠老师就教我们一个一个单词的练习。”为了增加学生的实战经验，郑楠和同事们还促成学校与精河县直播电商中心签订校企合作协议。这段实习经历为阎福临和同伴们取得佳绩奠定了基础。

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    新华社北京2月14日电　中共中央政治局委员、中央政法委书记陈文清14日在北京看望慰问基层政法干警、调研春节期间安保工作时表示，要坚决贯彻习近平总书记春节前夕在北京看望慰问基层干部群众时的重要讲话精神，坚持以人民为中心，忠诚履职担当，高标准做好防风险、保安全、护稳定各项工作，确保首都和全国社会大局稳定冰球突破正规网站，确保人民群众平安欢乐过好年。王小洪参加慰问和调研。

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珠江委介绍，2025年11月进入枯水期以来，珠江流域大部降雨量较常年偏少三成，珠江河口咸潮上溯进入活跃期。在中国水利部统一部署下，珠江委科学实施珠江“压咸补淡”水量调度，调度西江上游龙滩、大藤峡、百色等水库群持续向下游补水近90亿立方米，将西江干流控制站梧州水文站平均流量提高60%，达3400立方米每秒。

珠江委表示冰球突破正规网站，该委通过滚动会商研判供水保障形势，动态掌握水库蓄水和区域需水变化，运用珠江水旱灾害防御“四预”平台推演河口咸潮上溯影响，迭代优化“压咸补淡”水量调度方案；及时向流域各省(自治区)发出通知，指导相关地区加强水源水库、取水泵站、供水管网等设施设备的巡查维修，完善应急预案冰球突破正规网站，提高应急供水保障能力，加强信息报送和假期值班值守，确保信息第一时间上传下达。

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中新网拉萨2月14日电 (拉珍)近日，中国农业银行西藏自治区分行在拉萨召开会议。会上介绍，“十四五”末，该行聚焦铁路、公路、水电开发等重点领域，加大重大项目金融支持力度，重大项目贷款余额突破763亿元(人民币，下同)。各项贷款余额达2024亿元，较“十三五”末增加938亿元，增幅86.43%，实现连续5年贷款增长超百亿元。

在乡村振兴方面，中国农业银行西藏自治区分行全面构建“1+N”全景式乡村振兴服务体系，精准发力支农助农，县域贷款规模持续扩大，余额突破1500亿元，占各项贷款比重达74%。该行创新推广“牦牛产业贷”“智慧畜牧贷”等特色金融产品，构建起覆盖乡村全产业链的金融服务矩阵，乡村产业贷款较2019年末增加212亿元。与此同时，持续推动金融服务触角向艰苦偏远地区延伸，在全行部署开展“格桑花”金融服务行动，在西藏74个县区启动乡村振兴示范村建设，强化边境地区金融供给，21个边境县各项贷款余额达316亿元，较2019年末增加205亿元，切实以金融力量筑牢边境发展根基。

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